Remédios homeopáticos para Ronco

O ronco é freqüentemente associada com doenças como a apnéia do sono. De acordo com o Centers for Disease Control (CDC) , " A apnéia do sono é caracterizada por ronco alto e dificuldade para respirar . " No entanto, a apnéia do sono não é a única razão para o ronco . Ressonar é provocada por uma obstrução do fluxo de ar durante o sono , e que pode ser atribuído a vários factores . Você vai ficar feliz em saber que existem soluções simples homeopáticos que podem acabar com o ronco irritante e dar-lhe ea todos uma boa noite de sono. Posição de dormir

coisas simples, como dormir ao seu lado , em vez de suas costas pode parar seu ronco. Quando você se deita de costas , a gravidade puxa a língua para trás . Ele pode ficar no caminho da respiração normal enquanto você dorme. Para evitar isso, dormir de lado ou de barriga. Para ajudá-lo a ficar do seu lado, colocar algo difícil em um saco plástico hermeticamente fechado , como uma bola de tênis, e usar um alfinete de segurança para anexá-lo na parte de trás de sua camisa. Quando você rolar em sua parte traseira , você não gostar da sensação e voltar ao seu lado ou estômago.
Colchão

Escolha um colchão firme . Colchões firmes dar um suporte melhor para o seu pescoço. Apoiar o pescoço é uma boa maneira de evitar que as vias aéreas sejam obstruídas. Sua cabeça está alinhada melhor, o que significa que o topo de sua traquéia não é dobrada , tanto quanto se você estivesse em um colchão macio ou flacidez.
Peso

Perder peso é uma excelente maneira de ajudar a eliminar o ronco. Com menos gordura ao redor das vias aéreas , a respiração será mais fácil enquanto você dorme. Quando as vias respiratórias está aberto a mais ampla possível , o ronco pode ser evitado.
Peppermint Oil

esfregue suavemente óleo de hortelã na parte inferior de cada lado do seu nariz ( consulte Recursos). Hortelã-pimenta é dito que tem um efeito anti - inflamatório . A hortelã-pimenta vai melhorar a sua respiração , reduzindo o inchaço nas membranas no revestimento das narinas .

Outras Opções

Outros remédios homeopáticos para ajudar a parar o ronco incluem a eliminação de álcool ou café antes de dormir, o exercício ( mas não perto da hora de dormir ) , parar de fumar e comer iogurte todos os dias.