Maneiras de fortalecer sua mente com Óleo de Amêndoas

Óleo de amêndoa é um extrato claro e inodoro feita de amêndoas moídas . O produto é vendido na maioria dos supermercados e lojas de alimentos saudáveis , e podem fortalecer a atividade e função do cérebro quando consumidos diariamente. Um super alimento

Nutricionistas afirmam óleo de amêndoa é um super alimento devido às suas propriedades naturais de saúde. O óleo , feito de amêndoas comprimido, é rico em proteínas e gorduras mono e poli- saturados . Embora a ingestão excessiva de óleo de amêndoa pode elevar os níveis de colesterol , quantidades moderadas pode fortalecer o sistema imunológico , a tez da pele clara e reduzir o risco de certos tipos de câncer, e ajudar a prevenir pedras na vesícula formando. Além disso, um estudo realizado pela Universidade Estadual da Pensilvânia determinou que dois flavonóides encontrados nas amêndoas e óleos de amêndoas pode ajudar a suprimir o crescimento de tumores causados por câncer de pulmão e de próstata.

Efeitos sobre a função cerebral

Embora os cientistas afirmam que mais estudos são necessários para determinar os efeitos do óleo de amêndoa sobre o funcionamento do cérebro , estudos têm mostrado de amêndoas e óleo de amêndoas ajuda melhorar cérebro e função de memória. Um estudo, concluído pelo Instituto de Frontier Ciência, determinou que as dietas ricas em gorduras insaturadas, não hidrogenados pode ajudar a melhorar a função brian e reduzir o risco de doença de Alzheimer.

Óleo de Amêndoas em dietas

óleo de amêndoa é saudável , versátil e também pode ser usado na culinária e panificação . O óleo pode ser utilizado para substituir o vegetal , de canola ou o óleo de milho na maioria das receitas , e pode também ser consumida por si só ou em leite . Uma colher de sopa de óleo de amêndoa pode ser misturado em um copo de oito onças de leite , ou o óleo pode ser combinado com a manteiga eo açúcar até formar um spread de óleo de amêndoa. Mergulhe 10 amêndoas durante a noite na água, em seguida, moer , e creme , com dez gramas de manteiga. Adicione o açúcar , se necessário, e usar em torradas , biscoitos e outros produtos como uma alternativa mais saudável .