Tratamento holístico para a Síndrome do Cólon Irritável

Apesar de lidar com os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) pode ser frustrante, quando os tratamentos médicos convencionais não fornecem uma cura, existem inúmeras técnicas de auto -ajuda que podem ajudar a manter os sintomas sob controle ( ver Recursos abaixo ) . Como quaisquer outras condições médicas , as pessoas devem falar primeiro com seus médicos antes de praticar qualquer regime de tratamento que inclui o uso de remédios naturais em combinação com medicamentos de prescrição. Fibra solúvel

Os EUA Food and Drug Administration (FDA ) relata que os médicos dizem que equilibrar fibras solúveis e insolúveis na dieta (50/50 ratio) pode ajudar a aliviar os sintomas da SII. As fibras solúveis , ou lisa é encontrada em alimentos como massas, arroz, farelo de aveia , soja, batata, cenoura , banana , abóbora e abóbora. Ao invés de ser digerida, fibra solúvel se dissolve na água formando um gel volumoso que passa mais facilmente através do trato gastrointestinal.
Hipnose

Embora nem todos podem entrar em um estado da hipnose , mais estudos estão sendo realizados sobre a eficácia da hipnose para melhorar tanto os sintomas físicos e psicológicos que as pessoas com a síndrome sofrem . A hipnoterapeuta treinado com experiência em trabalhar com clientes IBS deve conduzir a hipnoterapia usado para tratar IBS ( ver recurso abaixo ) .
Diet

Uma dieta vegetariana que inclui soja é uma alternativa para comer carnes ricos em colesterol e gordura saturada , nenhum dos quais digerir facilmente. Apesar do fato de que a maioria das frutas e vegetais frescos fornecem fibras insolúveis , ou áspero e grosso , eles são ricos em vitaminas A e C, sendo que ambos são nutrientes necessários para manter o tecido epitelial que reveste o trato digestivo saudável.

cálcio

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington apontam que porque o corpo absorve o cálcio de fontes alimentares melhor do que ele faz de suplementos minerais , alimentos como grãos de soja , mariscos, dandelion greens , espinafre , farinha de aveia , de sardinha , de salmão , tofu e deve ser incluída na dieta . Cálcio regula as contrações musculares no cólon ; portanto, é essencial para as pessoas com a síndrome de consumir quantidades adequadas de tanto leite e fontes de alimentos não lácteos de cálcio.
Ervas

Conhecido por suas qualidades calmantes , ervas, como hortelã-pimenta , gengibre e camomila, tomada geralmente na forma de um chá antes de cada refeição , pode evitar inchaço e estômago espasmos . Um estudo recente publicado no European Journal of Clinical Research dá apoio para o que os nutricionistas holísticas têm dito há anos - beber chá de ervas tem alguns benefícios positivos para a saúde
Yoga

. de acordo com o Transtornos de Ansiedade Association of America , as pessoas com problemas crônicos de saúde tendem a se preocupar com coisas mais ; no entanto, a prática de técnicas de relaxamento, como a ioga pode ajudar a reduzir o estresse. Alguns pesquisadores teorizam que, embora a ansiedade não faz com IBS, o estresse ea ansiedade podem realmente aumentar a consciência de uma pessoa dos sintomas desagradáveis associados com a doença.