Alívio da dor Holística Joint

Uma abordagem holística para a dor articular é levar a pessoa inteira em conta. Não só é a própria conjunta dirigida , mas o ambiente em que o cliente vive , seus hábitos alimentares , estresse emocional e comportamentos típicos para dar aos praticantes uma imagem inteira . A abordagem holística é que somos naturalmente saudável e quando há dor ou doença , algo que está fora de linha no todo. Identificando a origem

Dor nas articulações pode acontecer devido a uma miríade de razões . Nem toda a dor articular é o mesmo, então é claro que é importante levar em consideração a fonte de sua dor , antes de prosseguir , mesmo com a abordagem mais natural. Normalmente, a dor articular vem de uma ou mais das seguintes fontes: artrite, bursite , lesões (incluindo fraturas ) , esforço ou uso excessivo, tendinites, doenças infecciosas , gota

É importante ter -se examinado para que você saiba . qual abordagem à dor é o melhor para o seu caso particular, como você não quer agravar um problema de auto-correção . Dito isto , há algumas abordagens holísticas gerais sobre dieta e exercícios que são relativamente global e pode ter um efeito positivo na redução da dor .
Dieta para dor nas articulações

Diet é um lugar seguro para começar e que você pode controlar imediatamente. Estudos têm demonstrado que uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3 pode reduzir a dor nas articulações e inflamação das articulações. A partir da maior densidade de Omega 3 para baixo , você tem de linhaça , nozes , salmão, soja cozida , linguado, camarão, tofu , vieiras, e abóbora . Além de aumentar ácidos graxos ômega 3 , você terá que reduzir carboidratos não refinados e açúcares refinados . Por último, aumentar frutas e vegetais e criar suas refeições em torno deles , comer tantas cores de um dia que puder para aumentar suas antioxidantes , o que naturalmente reduzir a inflamação que , por sua vez aliviar a sua dor .

Exercícios para dor nas articulações

é importante prestar atenção chave quando se trata de exercício de uma área que já está dolorido. Um dos melhores lugares para começar é na água. Na água, não há pressão sobre a junta , a resistência é baixa --- e ainda assim você pode obter um ótimo treino que vai fortalecer as áreas ao redor da articulação . O treinamento de força ajuda na cicatrização , ajudar com a prevenção de novas lesões , liberar o estresse e aumentar a sensação geral de bem -estar --- todos importantes para a abordagem holística .

Outra abordagem é exercícios isométricos que são feitas sem mover a articulação. Estudos têm demonstrado que um paciente pode reduzir a dor em até 44 por cento pelo treinamento de força. Exercícios de peso -rolamento , incluindo agachamento e leg- extensões, pode melhorar a capacidade do corpo para absorver o choque , o que evita novas lesões nas articulações e pode ajudar a reconstruir as áreas danificadas . No entanto, nada tendo a ver com a amplitude de movimento ou força edifício deve ser aprovado pelo seu médico primeiro.
Opções de Alívio

Na abordagem holística para o tratamento, o seu médico também pode recomendar um dos seguintes procedimentos : 1.) Acupuntura /acupressão. A ciência da colocação de agulhas ou pressão em pontos específicos do corpo que correspondem a saúde ou benefícios específicos , incluindo relief.2 dor. ) Ímãs. Seja na criação de um campo magnético no ponto específico por um gerador , ou através do uso de ímãs em pontos específicos do corpo para estimular a cicatrização e trazer alívio e balance.3 . ) Hidroterapia . Exercícios de água e também a aplicação de compresses.4 quente ou frio. ) Meditação /oração /visualização . Usando o poder da mente para trazer saúde , equilíbrio, aliviar o stress, e proporcionar uma sensação de esperança e bem- being.5 . ) Psicoterapia . A dor física pode ter um impacto psicológico ; que pode ser deprimente , desanimador, e estressante --- e um terapeuta pode ajudar a fornecer ferramentas para lidar com o stress de dor em sua vida6 . ) suplementos de ervas . A garra do diabo , o gato de garra e alcaçuz todos têm propriedades anti-inflamatórias e pode ser usado em um chá para apoiar a saúde das articulações .

A abordagem holística da saúde e controle da dor pode executar conjunto para a maioria das abordagens tradicionais para a medicina , sem interferência . Se você estiver em medicamentos e você adicionar um suplemento de ervas , executá-lo pelo seu médico ou enfermeira só para ter certeza que não há nenhum efeito contra-indicada , pois algumas ervas podem fazer pílulas anticoncepcionais e antibióticos menos eficazes. De modo geral, a medicina holística traz uma " mindfullness " a forma como o nosso comportamento , pensamentos , dieta e espírito trabalhar todos juntos , que se esforça para manter o equilíbrio e saúde.