Maneiras holística para reduzir a pressão arterial

A pressão arterial elevada , muitas vezes tem poucos sintomas e muitas pessoas não sabem que eles têm. Mas, de acordo com a American Heart Association, cerca de 35 por cento dos adultos nos Estados Unidos têm pressão arterial elevada . Uma das principais causas de doenças cardíacas , ataques cardíacos e AVC , hipertensão arterial requer atenção de um médico. Com a aprovação do seu médico, você pode ser capaz de reduzir suas leituras com uma combinação de dieta, exercício e suplementos de ervas. DASH Diet

A DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) dieta é rica em frutas, verduras, carboidratos complexos e produtos lácteos com baixo teor de gordura . Esta dieta sensata é mais baixa em gordura e sódio do que a dieta americana típica e apresenta altos níveis de potássio, magnésio e cálcio. De acordo com a State University Extension Service Colorado , as pessoas seguem o programa assistido a uma diminuição da pressão arterial , que igualaram ou superaram os resultados obtidos com os medicamentos anti-hipertensivos.
Quiropraxia

Não comumente associado com tratamento da hipertensão , a quiropraxia pode ajudar a baixar a pressão arterial em alguns casos. De acordo com um Chicago Medical Center da Universidade de comunicado de imprensa, " um estudo da área de Chicago [ Journal of Human Hypertension (online) ; 02 de março de 2007 ] de 50 indivíduos com uma vértebra desalinhada Atlas (localizado no alto do pescoço) e pressão arterial elevada mostrou que, após um ajuste , pressão arterial quiropraxia especializado one-time diminuiu significativamente . a redução foi igual a tomar dois medicamentos de pressão arterial de uma só vez . "
Ervas

A Universidade de Maryland Medical Center aponta que o consumo de alho pode, entre seus muitos outros benefícios cardiovasculares ", diminuir a agregação plaquetária (ajudando o fluxo sanguíneo mais facilmente) , e diminuir a pressão arterial . " Para obter esses benefícios , UMM recomenda um 400- mg padronizado suplemento 2 a 3 vezes por dia . Chá

Hibiscus podem reduzir a pressão arterial . De acordo com o Centro de Saúde Natural Bastyr , os resultados de um estudo publicado na revista Phytomedicine (2004 ) indicam que 3 xícaras de chá de hibisco tomados diariamente reduziu a pressão arterial em adultos pré e levemente hipertensos.

Hawthorn deixa , bagas e flores trazem benefícios à saúde cardiovascular . Memorial Sloan Kettering relata " espinheiro causa a dilatação direta do músculo liso nos vasos coronários diminuindo assim a sua resistência e aumentando o fluxo de sangue. "

A pressão arterial elevada é uma condição séria . Fale com o seu médico antes de mudar , de parar ou completando quaisquer medicamentos de alta pressão de sangue que ela pode ter prescrito .