Home remédios para Menopausa Socorro

A menopausa é uma fase da vida que afeta a todas as mulheres com a idade e é causada por uma alteração no equilíbrio dos hormônios como os ovários começam a diminuir a produção de estrogênio. Este processo normalmente começa quando uma mulher está em seus meados dos anos cinquenta e pode levar anos até que o ciclo está completo. Os sintomas mais comuns da menopausa são afrontamentos, suores noturnos , insônia e depressão. A menopausa também pode causar problemas com infecções de controlo da bexiga e da bexiga . O alívio dos afrontamentos

Hot flashes são os piores efeitos colaterais da menopausa e há muitos over-the -counter produtos disponíveis para prestar socorro , mas alguns dos remédios mais básicos domésticos fornecer os mesmos resultados, são menos caros e têm mais benefícios . Adicionando 2 colheres de sopa. de sementes de linho terreno para os produtos lácteos, iogurte ou outros produtos de lanche pode reduzir as ondas de calor , enquanto a adição de proteína de sua dieta. Incluindo produtos de soja , como leite de soja e tofu, em sua dieta pode minimizar e proporcionar alívio temporário das ondas de calor e reduzir os níveis de colesterol
Yoga. E Meditação para Menopausa Relief

Yoga, meditação e exercícios regulares , como caminhada e natação , vai ajudar a tornar a menopausa mais fácil de lidar. A combinação destes irá energizar o corpo , ajudam os níveis hormonais de equilíbrio, que estão mudando rapidamente, e relaxar todos os músculos do corpo para promover a boa circulação sanguínea. Esta combinação também vai ajudar a aliviar a insônia e aliviar a depressão .
Vitamina D

incluindo a vitamina D na dieta durante a menopausa vai ajudar o corpo a manter os níveis adequados de cálcio e magnésio , que são perdidas , como parte do processo de menopausa . Os vegetais verdes , frutas frescas e produtos lácteos são excelentes fontes de vitamina D.
Impedir a secura vaginal

A vagina vai ficar seco durante e após a menopausa e pode causar dor durante a a relação sexual. A melhor maneira de manter a vagina lubrificada naturalmente é beber de oito a dez copos de líquido , como água ou suco de frutas por dia.
Efeitos secundários de cafeína e álcool

por causa das mudanças em seu corpo durante a menopausa , ficar longe de bebidas com cafeína que irá aumentar a ondas de calor e depressão. A cafeína produz os mesmos sintomas que a menopausa, e enquanto você estiver usando outros remédios naturais para controlar os sintomas da menopausa , pôr a cafeína em seu corpo irá substituir esses remédios . Eliminar o álcool de sua dieta ao atravessar a menopausa como os níveis de hormônio estrogênio e estão mudando e adição de álcool pode levar a doenças cardíacas e osteoporose. Se você deve ter um copo de vinho no jantar , fazê-lo de vez em quando , e não como uma rotina diária.