Tratamentos holísticos para o colesterol elevado

O colesterol é uma substância que ocorre naturalmente produzida pelas células e no fígado, e é essencial para toda a vida animal . Causas de colesterol alto incluem uma dieta rica em gorduras , sedentarismo, obesidade e hereditariedade. HDL contra o LDL

Colesterol é classificado em dois tipos: de lipoproteínas de alta densidade ( HDL) e lipoproteínas de baixa densidade ( LDL) . HDL é o bom colesterol e LDL é o colesterol ruim.

Ervas e vitaminas

vitaminas do complexo B são úteis na redução do colesterol , particularmente vitaminas B3 e B12 , que elevam o HDL e menor LDL . Os suplementos de vitamina do complexo B convenientemente fornecer todas as oito vitaminas B . Herbal remédios incluem alfafa chá de ervas , chá de feno-grego , extrato de baga de espinheiro , alho, psyllium e cápsulas guggul . Consulte as instruções do fabricante para recomendações de dosagem , ou verifique com seu médico.
Dieta e exercício

Estudos publicados no American Journal of Clinical Nutrition e Arquivos de Internal Medicine mostram que dietas ricas em frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas ajudam a manter os níveis normais de colesterol e diminuir significativamente o risco de ataque cardíaco. O exercício físico regular , como caminhar ou correr, foi encontrada para reduzir o LDL e elevar o HDL .
Dieta contra
Drogas

De acordo com o Journal of the American Medical Association, esteróis vegetais , proteína de soja e amêndoas reduzem o colesterol , tanto quanto o medicamento de prescrição Lovastatina .
Cuidado

Algumas ervas e suplementos podem causar aborto , neutralizar medicamentos prescritos ou exacerbar certo doenças e só deve ser tomada com a aprovação de um médico.