Como limpar seu nariz

irrigação nasal é um método eficaz de aliviar a congestão nasal. De acordo com Melissa Pynnonen , MD , a irrigação nasal é uma das melhores maneiras de aliviar a irritação nasal. Limpeza seu nariz envolve a lavagem das fossas nasais com uma solução , como de água salgada. Ou uma garrafa ou dispositivo, como um pote neti funciona bem. Se você tem alergias , sinusite ou outra irritação , limpando o nariz pode ajudar a aliviar esses problemas. Coisas que você precisa
Esprema
garrafa Neti pot-
1/4 colher de chá. sal kosher
1/4 colher de chá. bicarbonato de sódio
8 onças água morna
Neti -pot (opcional)
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1

Misture um quarto colher de chá. de sal kosher, colher de chá de um quarto . de bicarbonato de sódio e oito onças água morna em um oito onças espremer garrafa. Coloque um dedo sobre a abertura do frasco de compressão e agite-a vigorosamente .
2

Squirt metade da solução em uma narina eo resto na outra narina. Como ele poderia sair de sua boca , perto de sua boca e garganta , fazendo um disco de som "K" .
3

Despeje os mesmos ingredientes em um pote neti vez . Esta é outra opção para usar para limpar seu nariz. A- lota é um recipiente feito designada para limpeza da cavidade nasal . Incline a cabeça sobre uma pia e colocar o bico na narina e despeje-o dentro Repita o mesmo na outra narina .