Como aumentar o seu limite de dor

A dor é uma parte triste da vida que todos experiências , às vezes. Para algumas pessoas , a dor é crônica. O limiar de dor é o nível de estímulo que é preciso para fazer com que você experimente a sensação de dor. O limiar de dor é uma experiência subjetiva que varia de pessoa para pessoa. Se você sentir dor crônica ou ocasional, tentar vários métodos de aumentar o seu limiar de dor. Pratique esses métodos de forma consistente para que você possa implementá-las quando necessário. Instruções
1

meditar. Embora existam várias formas de meditação , mais meditação envolve relaxar os músculos , limpar sua mente e respirando lentamente.
2

juro. Juramento pode ajudar a desafogar as emoções associadas com a dor e aumentar a sua capacidade de combater a dor de forma mais eficaz .
3

Participar de atividades que você goste. As atividades agradáveis ajudam a aumentar a serotonina no cérebro , o que pode aumentar a tolerância à dor .
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Exercite-se regularmente . O exercício também aumenta a serotonina e dopamina, os quais podem aumentar o seu limiar de dor.
5

prática de yoga. Yoga exercícios do corpo e relaxa a mente , o que pode ajudá-lo a aumentar o seu limiar de dor.
6

Tome os medicamentos apropriados. Over-the -counter medicamentos como analgésicos ajudam a reduzir a sensação de dor. Discutir essa opção com seu médico. Você também pode ser um candidato para a prescrição de medicamentos , como alguns antidepressivos que ajudam a manter a serotonina mais ativa no seu cérebro.