Como a massagem com óleo

Receber massagem pode ser uma forma eficaz de relaxar os músculos tensos e aliviar o stress. Os óleos hidratar e nutrir a pele , proporcionando lubrificação para as mãos para funcionar sem problemas em todo o corpo . Spas geralmente proporcionam massagens de corpo inteiro que trabalham sistematicamente de uma parte do corpo para o outro, usando uma variedade de técnicas . No entanto , as pessoas também pode massagear em casa em qualquer superfície plana , confortável e quer realizar uma massagem de corpo inteiro ou se concentrar em partes específicas do corpo . Coisas que você precisa
de petróleo da massagem
Massagem mesa
Sheets
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1

Cubra a mesa com duas folhas e ter a pessoa que recebe o massagem remover suas roupas de acordo com a preferência pessoal e deitou de bruços sobre a mesa. Descubra a parte superior do corpo e aplicar o óleo para trás. Use , derrames conjuntivo longas para relaxar a pessoa e para espalhar o óleo completamente sobre o dorso. Repetidamente mova a palma de suas mãos a partir da parte superior das costas para a parte inferior das costas , sem levantar as mãos da pessoa. Também de forma semelhante , ir para os braços e voltar -se através da parte superior das costas e pescoço.
2

trabalhar sistematicamente através dos músculos das costas e do braço , usando uma variedade de ferramentas para aplicar pressão , como juntas , ponta dos dedos, polegares e palmas das mãos . Aplique pressão mais profundo, quando necessário, usando os antebraços e cotovelos. Seja criativo usando movimentos circulares , massageando ação e , derrames cerebrais lentas e profundas . Esticando os músculos enquanto você trabalha -los relaxa-los e deriva mais beneficiam da massagem. Comece a trabalhar ao longo da coluna , região lombar , quadril área superior , subindo entre as omoplatas , trabalhando o trapézio e do pescoço. Ir para os braços e trabalhar o bíceps, tríceps e terminar com os antebraços . Termine a volta com os alguns , fluindo cursos ou tocando , greves percussivos leves.
3

cobrir as costas com a folha e repita o mesmo processo para cada perna. Ter a pessoa virar e repetir para cada perna e incluem os pés.
4

Descobrir a área parte superior do tórax e braços e massagear estas áreas , não esquecendo de incluir as mãos. Trabalhe o pescoço , movendo-se a partir da parte superior das costas até a base do crânio. Mover a cabeça para acessar cada lado do pescoço mais fácil.
5

Seque as mãos e fazer uma massagem no couro cabeludo curto . Permitir que a pessoa tempo para relaxar e se vestir.