Instruções Melanotan

Seu corpo produz o hormônio melatonina para ajudar a regular o seu ciclo de sono . Sem melatonina , você teria um tempo difícil adormecer e acordar. A melatonina está disponível over-the -counter e é mais comumente tomado como um auxílio para dormir por aqueles que têm dificuldade em adormecer ou manter o sono . Trabalhadores durante a noite e aqueles que sofrem de jet lag também pode encontrar suplementos de melatonina úteis para repor os seus ciclos de sono . A melatonina também ajuda a controlar outros processos hormonais no corpo , especialmente aqueles que envolvem a reprodução feminina . Instruções
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Fale com o seu médico sobre os problemas de saúde que você pretende tratar com melatonina. Só porque o seu corpo naturalmente produz o hormônio não significa que é seguro tomar sem a supervisão de um médico , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. A melatonina pode interferir com medicamentos que você está tomando e causar efeitos colaterais desagradáveis .
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Tome 1 a 3 mg de melatonina 30 minutos a 2 horas antes da cama para tratar distúrbios do sono ou insônia . Não há dose padrão para melatonina e UMMC aponta que uma dose tão baixa quanto 0,1 mg podem ser eficazes para algumas pessoas. Reduza a dose se você tem dificuldade em acordar ou sentir sonolência durante o dia.
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Tome 1 /2 a 1 mg por hora para tratar jet lag. Espere a tomar a medicação até que você chegar ao seu local e planejar para dormir por um total de 8 horas.
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tratar a insônia em crianças com uma dose de 0,3 mg, 30 minutos a uma hora antes de dormir . Superior não têm sido associados com convulsões em crianças com menos de 15. Nunca dar melatonina para uma criança sem antes consultar o médico da criança .
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Tome a menor dose necessária para lidar com os sintomas. A melatonina não é o tipo de medicação que oferece mais benefícios se você tomar mais do mesmo. Alguns povos dormir problemas piorar devido à ansiedade e outros efeitos colaterais , se tomar muito alto de uma dose.