Fundamentos da Massagem Sueca

massagem sueca melhora a saúde em geral , proporcionando muitos benefícios fisiológicos e emocionais terapêuticas. Não é apenas um limitador de esforço valioso , ele também promove uma melhor circulação e diminui a dor. De acordo com HolisticOnline , massagem sueca realiza seu relaxamento e efeitos de cura através de cinco técnicas : effleurage , petrissage , fricção , tapotagem e vibração . Massoterapeutas administrar esses tipos de golpes com a mão , o uso de óleo para minimizar a resistência . Effleurage

A massagem sueca geralmente começa com effleurage , o que é um AVC deslizar suave que cobre longas distâncias sobre o corpo. Pode envolver movimentos do pescoço até a parte inferior da coluna vertebral, ou movimentos da área do ombro até os dedos. Terapeutas dirigir os cursos em direção ao coração para ajudar na circulação sanguínea e linfática . Este curso relaxa tecidos moles , como músculos , ligamentos e tecido conjuntivo.
Petrissage

Petrissage muitas vezes é o segundo tipo de movimento em uma sessão de massagem . Esta técnica consiste em elevar suavemente os músculos das estruturas ósseas que se encontram acima. Geralmente emprega amassar e comprimir movimentos de rolamento e compressão , para promover a circulação nas veias mais profundas e vasos linfáticos . A vantagem de melhoria da circulação é que ele fornece nutrientes e oxigênio para ajudar com o crescimento celular e reparação. Além disso, facilita a liberação de toxinas dos músculos e tecido nervoso.
Friction

Fricção é a mais profunda de todas as técnicas do curso. Trata-se de aplicar movimentos circulares ou transversais profundos para tecidos moles , de modo que as camadas mais profundas do tecido esfregar contra mais camadas superficiais. Terapeutas administrar este movimento perto de articulações e proeminências ósseas . A vantagem de atrito é que ela aumenta a flexibilidade das articulações através de quebrar nós nas fibras musculares encadernados. Ele melhora a circulação também.
Tapotement

Tapotement envolve cursos de percussão rápidos onde as mãos atingem os músculos . Esta técnica tem benefícios diferentes , dependendo do período de tempo do massagista executa -lo . Quando os terapeutas administrá-lo por menos de 10 segundos, ele tem um efeito estimulante , mas, quando aplicá-lo até 60 segundos , ela promove o relaxamento . Se o massagista usa tapotement mais de 60 segundos , ele pode fornecer alívio de espasmos musculares.
Vibração

vibração envolve tremor rápido das costas ou nos membros , que o terapeuta administra apenas alguns segundos de cada vez . Ele estimula a circulação e ajuda os músculos se contraem . Aqueles que sofrem de dor lombar pode se beneficiar com esta técnica. O movimento é especialmente benéfico em trabalhar sobre os nervos . É estimulante quando o massagista realiza -lo por um curto período, e relaxante quando administrá-lo por um longo período .