Como beber chás para reduzir a depressão

chá tem sido conhecido como uma bebida revitalizante. Mas a pesquisa científica está finalmente mostrando seus benefícios para o seu corpo e seu bem-estar. Ele contém polifenóis para ajudar você a combater os radicais livres , flavonóides para restringir o acúmulo de colesterol e antioxidantes para mantê-lo procurando jovens. Ela também ajuda a reduzir a depressão de várias maneiras . Instruções
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Escolha o seu favorito mistura de chá. Íngreme o saco de chá em água quente por até 5 minutos . Retire-a e adicione o leite ou limão. Beba lentamente e deixe-a acalmar a sua mente e espírito.
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optar por uma mistura de ervas que oferece serenidade. Wort e valeriana de São João são dois tipos que têm calmante afeta .
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Saiba que Erva de São João ajuda a aliviar o stress, ansiedade , depressão, insônia e transtorno afetivo sazonal. Acredita-se para permitir que mais serotonina para ficar em seu cérebro. Baixos níveis de serotonina pode causar depressão .
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wort Use de São João como um tratamento para a depressão leve a moderada . Na Alemanha, ele é prescrito com muito mais frequência do que Prozac.
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Beber chá com valeriana , se você está sofrendo de insônia devido à depressão. Tem efeitos semelhantes ao do Valium e é um sedativo potente relativamente à base de plantas . Não é viciante , então você vai se sentir bem na parte da manhã .