Como reduzir o stress ea ansiedade usar remédios à base de plantas

Todo mundo sofre de estresse ocasional. Outros sofrem de ansiedade com freqüência suficiente para que possa ser debilitante , e possivelmente clínico. Quando a condição é grave, alguns contam com medicamento de prescrição , mas muitos medicamentos têm efeitos colaterais . Estes efeitos secundários executar a gama de uma erupção cutânea ou fuga de pensamentos suicidas . Não seria melhor, se possível, para diminuir a ansiedade naturalmente? Muitas ervas irá reduzir a ansiedade ou stress , naturalmente, com menos efeitos colaterais. Não vale a pena tentar ? Coisas que você precisa
Chá de ervas formulado para o estresse ea ansiedade
Erva de São João ; formulário líquido ou comprimido
Peppermint deixa
Meadowsweet
solidéu
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Ervas que irá reduzir o stress ea ansiedade
1

Experimente um dos os chás de ervas formulado para reduzir o estresse . Estes chás geralmente contêm hipericão , camomila , erva-cidreira , catnip, e outros ingredientes conhecidos para relaxar os nervos desgastados . Na caixa da maioria destes chás , recomendações sugerem beber que quatro ou mais vezes por dia . Se você só tem estresse ocasional, sentar-se com um copo quando ocorre o estresse. Deve ser o suficiente para levar para fora da borda . Se o estresse é mais freqüente ou persistente , comece por beber uma xícara duas vezes ao dia , uma vez à noite e outra à noite . Se você notar que ajudando , você pode aumentar a frequência ou a quantidade que você bebe.
2

Wort Compra St. John, em comprimido ou líquido a partir de sua loja local de saúde alimentar . Pergunte aos especialistas na loja se você estiver incerto qual deles comprar . Leve-o de acordo com as instruções , pelo menos duas vezes por dia . Este é o mais popular de ervas de estresse e ansiedade remédios e pode , pelo menos , " tomar a borda fora " para a maioria das pessoas.
3

Tente uma xícara de hortelã-pimenta infundido deixa como chá . Não só bom gosto e reduzir sua ansiedade , mas também irá ajudar a resolver o seu estômago.
4

Tome ulmeira se você tiver uma dor de cabeça causada por stress. Você pode infundir ulmeira e beber como um chá ou você pode comprá-lo em forma de extrato .
5

Para evitar os ataques de pânico durante a noite , tente usar o solidéu . Mais uma vez , ele pode ser bebido como um chá e adoçado ao seu gosto .