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Como parar de fumar com ervas

Sair de um hábito do tabaco nunca é fácil, mas as ervas podem ajudar você a fazer isso no prazo de um mês . A parte mais importante em largar o hábito é a sua atitude mental; você deve realmente querem parar , a fim de ter sucesso. Ele só não vai funcionar se você está tentando fazê-lo para outra pessoa. Mesmo que você pode concordar com a sua preocupação com a sua saúde, e mesmo sabendo que fumar não é bom para você , o desejo tem que vir de dentro de você. Parar de " cold turkey " é muito difícil, mas com uma mistura de ervas de fumar , você pode diminuir lentamente o consumo de tabaco , com base na fórmula apresentada aqui . Esta "receita" fornece um bom substituto para ciggies , porque parte de parar com sucesso inclui a obtenção sobre o ato físico de fumar - tomando um cigarro do maço , iluminando -a , inalando o primeiro sopro de fumaça quente, e em seguida apagando -o para fora quando você & # x2019 ; está feito. Você ainda pode fazer todas essas coisas , mas com ervas que são realmente bons para a cura de seus pulmões pobres. Depois, você pode reduzir gradualmente o uso da fórmula de ervas e você será livre de tabaco. Coisas que você precisa
4 xícaras tussilagem
1 xícara de verbasco 1 xícara artemísia Página 2 colheres de sopa. raiz de alcaçuz
2 colheres de sopa. alecrim
½ xícara de hortelã-pimenta (opcional)
cigarro papéis ou tubo
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Compra ervas secas a granel em sua loja local de alimentos naturais ou encomendá-los online. Certifique-se de todas as ervas são "cortar e peneirada " em vez de pó, como este método de preparação é a melhor para fazer bem esta mistura de fumaça .
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Em uma tigela grande , misture 4 xícaras tussilagem , 1 xícara verbasco, 1 xícara de artemísia , 2 TB de alcaçuz raiz , 2 TB de alecrim. Se você gosta de um sabor mentolado você também pode adicionar ½ xícara de hortelã. Isso fará com que uma boa quantidade de fumar mistura , você não vai ter que misturar -se outro lote imediatamente se você fizer uma grande quantidade.
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Guarde a mistura de fumar em um grande jar selada ou bloqueio saco plástico
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Misture tabaco com sua mistura de ervas e seguir esta fórmula semanal : . Semana 1 : Misturar 75% tabaco com 25% ervas. Semana 2: Misture 50% tabaco com 50% de ervas. Semana 3: Misture 25% tabaco com 75% ervas. Semana 4 : Fuma apenas 100 % ervas
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Se você achar que você está se sentindo tenso , irritado ou nervoso , considere tomar cápsulas de raiz de valeriana ou tintura , conforme necessário. . Valerian está disponível em lojas de alimentos naturais e é seguro para uso em uma base ocasional. Outra erva calmante que é fácil de encontrar é camomila. Saquinhos que contêm camomila estão prontamente disponíveis em supermercados regulares e lojas de alimentos naturais .