Como ajudar a doença de manhã

Estar grávida é suposto ser um momento feliz , um momento de experimentar a alegria de uma nova vida crescendo dentro de você . Mas se você é como muitas mulheres , você pode muitas vezes sentir-se doente com uma dor de estômago , vómitos e apenas não se sentir bem a maior parte do tempo. Manhã doença pode acontecer a qualquer hora do dia. Para algumas mulheres , na verdade, mais dura do dia . Há coisas que você pode fazer que podem ajudá-lo a se sentir melhor, fazendo o possível para aproveitar a sua gravidez mais. Instruções
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1

Coma alguns salgadinhos antes de sair da cama pela manhã. Espere cerca de 10 minutos e, em seguida, sentar-se na beira da cama por alguns segundos antes de levantar-se. Isso irá ajudá-lo, colocar algo leve em seu sistema e ajudando a aumentar os seus níveis de açúcar no sangue.
2

Coma um pouco de algo que não irritar o estômago , antes de você sentir fome . É importante manter os seus níveis de açúcar no sangue mesmo . Às vezes, a sensação de mal acontece porque o nível de açúcar no sangue cai muito ou muito rapidamente. Se você comer antes de sentir fome , você vai mantê-lo estável.
3

Evite alimentos e cheiros que causam problemas para você . Isto pode não ser fácil. Mas se você quer se sentir bem , você terá que evitar até mesmo cheirar coisas que irritam o estômago .
4

Chupa um pedaço de doce duro. Se você sentir a agitação em seu estômago começando , chupando um pedaço de doce duro pode dar-lhe o suficiente de um sabor doce e aumentar o seu nível de açúcar no sangue o suficiente para ajudar a aliviar esse sentimento doente.
5

Leve suas vitaminas uma meia dose duas vezes por dia . Vitaminas pré-natais pode causar algumas mulheres a se sentir mal . Cortar a dose pela metade e levá-los duas vezes por dia com alimentos pode ajudar a evitar tais problemas.
6

Quando você comer a fruta , como uma maçã , tente comer alguma proteína com ele. Comer manteiga de amendoim ou queijo com frutas podem ajudar a manter o pico que pode ocorrer em seus níveis de açúcar no sangue subindo e descendo rapidamente .
7

Beba bastante água , suco e leite. Manter-se hidratado vai ajudar você a manter-se de ficar doente. Mesmo se você estiver vomitando, certifique-se de manter-se hidratado .