Herbal remédios para dormir

manutenção de um padrão de sono é essencial para a manutenção da saúde . Quando o sono é interrompido por estresse, ansiedade, desequilíbrios hormonais ou outros problemas da vida , ele pode se tornar um problema estressante em si. Prescrição de medicamentos estão disponíveis para problemas de sono , mas muitos são formadoras de hábito. Há uma série de remédios à base de plantas que podem ajudar na indução do sono ea maioria são não- formação do hábito . Prevenção /solução

A melatonina é um hormônio que ocorre no corpo e ajuda a regular o ritmo circadiano , o ciclo que controla a vigília eo sono.
Prevenção /solução

chá de camomila tem sido usada há séculos como um auxílio para dormir . Ela alivia a ansiedade e acalma o sistema nervoso central, o que pode induzir um estado sonolento.
Prevenção /solução

Valerian raiz é um pouco mais potente remédio herbal que induz a sonolência e é muitas vezes tomadas para combater a insônia. Em casos raros , pode causar intensa vigília.
Prevenção /solução

Flor da paixão tem um efeito sedativo que pode induzir a um sono reparador , sem sonolência no dia seguinte.

Prevenção /solução

Dogwood jamaicano é uma erva muito potente que pode induzir o sono , mas deve ser tomado sob a supervisão de um profissional de saúde.

Prevenção /solução

Kava tem origem na região do Pacífico ocidental e tem propriedades anti -ansiedade poderosas que podem induzir o sono. Pode haver a possibilidade de alguma toxicidade hepática com o uso prolongado.