Quais os alimentos cura afrontamentos

? Para as mulheres que sofrem de afrontamentos associados à menopausa , existem alimentos que podem ser consumidos para ajudar , assim como ervas. Estas são todas as curas naturais para as ondas de calor e são relativamente baratos. Ervas

Cohosh , ginseng, óleo de prímula , e raiz de alcaçuz todos ajudar a aliviar as ondas de calor . Estes podem ser obtidos a partir de lojas de alimentos saudáveis e ervanários .
Vitamina E

Consumir 600 a 800 UI de vitamina E por dia pode ajudar a tratar flashes quentes. Suplementos de vitamina E são a melhor maneira de obter uma quantidade suficiente , e eles podem ser comprados na maioria das mercearias e lojas de alimentos saudáveis . Algumas lojas de fitness nutrição também vendem suplementos de vitamina E .
Alimentos com vitamina B

afrontamentos esgotar a oferta do corpo de vitamina B , por isso é importante comer alimentos que o contenham . Os alimentos que contêm quantidades elevadas de vitamina B são o fígado e óleo de fígado, salmão, atum , lentilha , batata, pimenta, peru, bananas , melado , ovos, cevada , farelo de trigo , aveia , castanha do Brasil e abacate.

Alimentos com vitamina C

vitamina C é outra coisa que fica empobrecido com recorrentes ondas de calor , e ele precisa ser substituído. Também ajuda a evitar ondas de calor. Alguns alimentos ricos em vitamina C são tomate, brócolis , pimentão, mamão, brócolis , manga, kolrabi , kiwi e batatas. Feijão
produtos de soja

soja , tofu e outros produtos de soja contém fitoestrógenos , um composto que imita hormônios femininos. Isto é o que faz com que o consumo de produtos de soja uma maneira eficaz de evitar ondas de calor.

Alimentos a evitar

Certos alimentos são conhecidos por desencadear ondas de calor e devem ser evitados , tais como cafeína , álcool, alimentos com quantidades excessivas de açúcar e alimentos picantes.