Como usar Psyllium Semente

A semente da planta psyllium , conhecido também como psyllium plantago ou plantago Isphagula , tem uma casca coberta de mucilagem . Swells de mucilagem e granéis quando expostas à água ; este é o que permite psyllium para trabalhar como um laxante granel, estimulando seu intestino para mover sua massa através de seu sistema . Psyllium também é um tratamento eficaz para a diarreia , pois absorve o excesso de água e fornece um banco macio e volumoso. Instruções
1

Place 2 ou 3 colheres de chá. da casca da semente do psyllium , ou a casca da semente em pó, em um 8 onças. . copo de água
2

Mexa a semente água e psyllium vigorosamente para misturar - você também pode usar um liquidificador em baixa velocidade para fazer isso
3 Adoce a bebida psyllium a gosto com mel, stevia ou melaço , se necessário.
4

Beba a água e psyllium imediatamente. Se você atrasar , o psyllium ficará gelatinoso e em seguida, definir , tornando-se muito desagradável .
5

Siga o psyllium com outro de 8 onças. copo de água. Certifique-se de continuar a beber grandes quantidades de água durante todo o dia para ajudar a mover o psyllium através de seu sistema .