Home remédios para afrontamentos na menopausa

Ondas de calor são uma queixa comum das mulheres que experimentam a aproximação da menopausa. Segundo o Dr. Marsha Lynn Speller , autor de " A menopausa Resposta Book", oito em cada dez mulheres experimentar ondas de calor que causam um aumento temporário no calor do corpo, frequentemente centrando na face ou na parte superior do corpo . Ondas de calor podem ocorrer a qualquer momento, mesmo durante o sono profundo , fazendo com que a mulher de acordar encharcado de suor . Alguns remédios caseiros simples pode ajudar a reduzir a freqüência ou severidade das ondas de calor . Dieta e suplementos

Aumentar o consumo de produtos alimentares de soja pode reduzir alguns dos sintomas da menopausa , incluindo as ondas de calor . Disponível em comprimidos purificados, todo alimento , tofu e proteína bebidas preparados, Dr. Speller recomenda a adição de 40mg e 80mg entre por dia para os suplementos diet.Some de uma mulher , incluindo o óleo de linhaça , óleo de prímula e vitamina E, pode ajudar a corrigir o desequilíbrio hormonal que pode ser o catalisador para as ondas de calor . A vitamina E não deve ser tomado por mulheres com deficiência de vitamina K, no entanto, como isso pode resultar em aumento uterino remédios caseiros bleeding.Herbal são populares e alguns podem ter um efeito sobre a redução de ondas de calor. Cohosh preto e trevo vermelho , na forma de cápsulas ou como chás de ervas , podem proporcionar efeitos estrogênicos quando feita a uma taxa de 80 mg por dia . 100mg de ginseng, misturado com alcaçuz, pode oferecer algum alívio , mas também pode aumentar o risco de hemorragia uterina .
Pomada

cremes de progesterona natural , derivados de inhame , pode ser esfregado diretamente sobre a superfície da pele , substituindo reduzidos níveis de progesterona de uma mulher no corpo.
Lifestyle

estar acima do peso pode aumentar o risco de experimentar ondas de calor e outros sintomas da menopausa . Beber álcool pode desencadear uma onda de calor e fumo pode afetar a constrição dos vasos sanguíneos de uma mulher, aumentando as chances de sofrer de sintomas desconfortáveis . A cafeína também pode contribuir para as ondas de calor . Comer uma dieta saudável , pobre em gordura e estabelecer uma rotina regular de exercícios para combater flashes.Consider quente vestir em camadas leves de roupas, a remoção de uma camada , quando uma greve de flash quente para alívio rápido .