Ervas & Vitaminas para a ansiedade

Ervas têm sido usadas há milhares de anos por muitas pessoas em todo o mundo para tratar uma variedade de doenças e distúrbios fora diárias e doenças. Tem havido uma série de sucesso no uso de ervas para distúrbios como ansiedade e depressão tratar. Feita diariamente , ervas podem ser utilizadas para substituir a necessidade de medicamentos . As vitaminas são usadas para manter as funções corporais normais. Vitaminas do complexo B ajudam a manter o sistema nervoso saudável e forte. Considere também a olhar para yoga e meditação como estes também têm ajudado um grande número de pessoas a lidar com o estresse ea ansiedade . Ervas

flor da paixão é usado em muitos tratamentos naturais para a ansiedade. Ela alivia a hipertensão , depressão, estresse , insônia e esgotamento nervoso . Ele é um narcótico natural e quando tomado diariamente pode se tornar ligeiramente viciante , mas não há outros que um sentimento sonolento efeitos colaterais e pode ser a melhor escolha para aqueles que estão considerando a medicação ansiedade.

Lavanda é o mais erva popular usado para tratar a ansiedade e depressão. É um excelente tratamento para ataques de pânico e tem a capacidade de tom e relaxar o sistema nervoso em geral . Ele também pode beneficiar os que sofrem de insónia baseada em ansiedade . Lavanda pode ser comprado como um óleo essencial e esfregou nos pulsos durante períodos de estresse .

Valerian tem uma constituição semelhante ao Valium . É um relaxante , um analgésico e um sedativo , muitas vezes utilizado para tratar a insônia. Ele tende a ter um leve efeito entorpecente e pode ser útil na assistência durante períodos de estresse grave ou choque .

Scullcap é um tónico para o sistema nervoso . Para aqueles cuja ansiedade tornou-os tenso , nervoso , agitado e rápido para responder com pânico, scullcap pode ajudar a fortalecer e acalmar os nervos. Ele acalma e acalma e ele também pode ajudar a tratar a insônia quando combinado com valeriana.

Beber um chá feito das ervas de sua escolha é uma forma poderosa e direta para ingerir os benefícios de cada erva . Tomar uma a duas colheres de chá da erva e adicioná-lo a uma xícara de água fervente. Deixe-o em infusão por três a cinco minutos e , em seguida, coe e beba. Isto deve ser feito entre uma a três vezes por dia . Estas ervas também podem ser adquiridos em forma de cápsula ou comprimido de uma loja de alimentos saudáveis.

Consultar sempre o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento de ervas .
Vitaminas

As vitaminas mais benéficos para alívio do estresse são vitaminas do complexo B , que ajudam a manter o sistema nervoso saudável e apoiar o metabolismo dos alimentos em energia. Mantêm-se os níveis de estresse baixo , ajudando o corpo a funcionar no seu melhor. Vitamina B1 eleva o espírito e humor e vitamina B12 ajuda a criar as substâncias químicas no cérebro que ajudam a se sentir bem. A vitamina B5 é usado para criar hormônios anti-stress e vitamina B6 ajuda a manter o sistema nervoso saudável e forte.

Não se esqueça de consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento.