Como naturalmente Artérias livrar da placa bacteriana

Os grandes vasos sanguíneos que levam oxigênio espessura do seu coração para todos os órgãos vitais em seu corpo são chamados artérias. Normais , artérias saudáveis são elásticos e flexíveis . Quando as artérias começam a perder sua elasticidade e endurecer , é medicamente denominado arteriosclerose. Arteriosclerose é causada por ácidos graxos , amarelo , substâncias inchados chamados placa que se acumula nas artérias. Placa se acumula ao longo do tempo , normalmente devido a um estilo de vida saudável e dieta. Acúmulo de placa arterial pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Livrar-se de placas em suas artérias é possível através do emprego de todos os métodos naturais . Coisas que você precisa
alho
cápsulas de vitamina C
Aveia
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Adicionar abundância de alho a sua dieta diária. A alicina é o ingrediente ativo dessa erva comum. Previne e reduz o acúmulo de placa arterial. Decore seus principais pratos com alho todos os dias. Você também pode tomar um suplemento de alho por dia , bem como para maximizar os benefícios . A dosagem recomendada para os suplementos de alho é um comprimido de 500 mg uma vez por dia .
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Tome um suplemento de 500 mg de vitamina C todos os dias. A vitamina C é um antioxidante poderoso que pode ajudar a diminuir a formação de placa arterial , evitando o desenvolvimento de numerosas doenças cardiovasculares comuns . Você também pode consumir alimentos ricos em vitamina C , como frutas cítricas , todos os dias .
3

Adicionar abundância de aveia a sua dieta. O avenanthramide antioxidante é o ingrediente ativo de aveia , que ajudam a prevenir a placa do apego às paredes em suas artérias. Coma uma tigela de mingau de aveia no café da manhã todos os dias.
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Realize exercícios de alto impacto por pelo menos uma hora por dia . Recebendo o suficiente exercício pode ajudar a prevenir e soltar a placa das suas artérias , acelerando a circulação sanguínea . Exercícios de alto impacto incluem corrida, aeróbica e natação.