Como usar ervas para ajudar a parar de fumar

Parar de fumar é um dos maiores desafios que você pode realizar. A dependência de nicotina é muito poderoso. Muitos produtos e métodos podem ajudá-lo a parar de fumar, incluindo a goma de nicotina , inaladores , patches e hipnose. Ervas , no entanto, são muitas vezes negligenciados . As ervas podem ser mais útil para ajudar você a atingir seu objetivo de parar de fumar . São auxílios naturais e prontamente disponíveis em sua busca para ser livre de cigarros. Coisas que você precisa
Lobelia extrato líquido
Blue verbena tintura
cápsulas de ginseng coreano
cápsulas valeriana, extrato ou
pó de chá Catnip , secas
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Quebrando o hábito da nicotina requer determinação e um foco firme no sucesso. As ervas podem ajudar você a atingir a mentalidade adequada e gerenciar seus desejos de nicotina , também. Seja preparado e ter o seguinte na mão quando você decidir parar de fumar :

Lobelia ajuda a relaxar , mas também faz com que os cigarros gosto ruim deve chegar para um. Isso pode ajudá-lo a eliminar o seu desejo de nicotina .

Azul verbena pode acalmar seus nervos em situações estressantes , como parar de fumar . Esta erva tende a torná-lo sonolento , por isso é melhor tomar à noite.

Valério é um relaxante totalmente natural que pode ajudar a aliviar o stress. Valerian não é tão forte como o azul verbena , mas ainda tende a torná-lo sonolento.

Catnip acalma seu aparelho digestivo, para que ele possa ajudá-lo a gerenciar o problema digestivo que pode ocorrer quando você tira a nicotina do seu corpo está acostumado para processamento.

ginseng coreano ajuda a gerenciar o estresse e pode ser muito útil quando você está parando de fumar.
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Saiba que o seu primeiro dia sem cigarros vai ser duro. Seus vícios físicos e psicológicos será difícil (mas não impossível ) para quebrar . O hábito psicológico de fumar --- tomar o cigarro fora do bloco , colocando-o entre os lábios , iluminando -o e sacudindo as cinzas --- são poderosos, e você pode esperar para sentir um pouco perdido durante os primeiros três dias. Mantenha as mãos ocupadas e tentar mastigar canudos , goma ou lanches saudáveis durante o dia.
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Drink 5 a 20 gotas de extrato de lobélia misturado com 3 a 4 litros de água no manhã do seu primeiro dia livre de fumo. Você pode repetir este tratamento duas a três vezes por dia. Lobélia é a erva que vai mais ajudar você a gerenciar desejos de nicotina , por isso tem muita dela na mão. Ele não vai fazer você sonolento, mas tem um gosto bastante amargo .
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Entre doses lobelia , beber chá catnip. Coloque duas colheres de chá de catnip seco em 8 onças de água fervente e íngreme por cerca de 15 minutos. Catnip é leve no sabor e vai ajudar a tomar a borda fora durante seus três primeiros dias sem cigarros. Ela também pode ajudá-lo a superar dor de estômago.
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Durante o dia, manter as cápsulas de ginseng coreano acessível e tomar uma dose de 500 miligramas uma ou duas vezes por dia. Ginseng coreano vai ajudar a sua mente manter o foco.

Use valeriana na forma de cápsulas. Tome 200 a 400 miligramas cada 6 a 8 horas, se você começar a se sentir ansioso. Valerian está disponível como um extrato ou como folhas secas ou em pó . Extratos são mais fortes, por isso é provavelmente melhor para usá-los no início. Valerian tende a torná-lo sonolento , por isso certifique-se de usá-lo apenas enquanto em casa.

Adicione a este regime azul verbena tintura antes de dormir. Misture 28 gotas em um copo pequeno de água e beber para ajudar você a relaxar e dormir .