Sabugueiro para o Alívio da Hot -Flash

Pensa-se que a queda nos níveis de estrogênio que ocorre durante impactos da menopausa o hipotálamo , uma pequena estrutura em forma de cone do cérebro que pode ser visto como o termostato do corpo. Um dos sintomas mais problemático mulheres experimentam durante a menopausa , portanto, é ondas de calor. Algumas mulheres podem achar que sabugueiro é útil no sentido de obter o controle das ondas de calor causadas pela menopausa. Método

Decida como você deseja tomar o sabugueiro . Um dos mais fáceis (e mais saborosos ) maneiras de tirar sabugueiro é usar um xarope que contém o suco da fruta de sabugueiro . Você pode comprar os xaropes comercialmente , ou você pode fazer o seu próprio. Você, então, pode colocar a calda em coisas como torradas , waffles ou panquecas. Chá de sabugueiro é uma boa opção para aqueles que não gostam da viscosidade de um xarope ou ter dificuldade para engolir comprimidos de suplementos . Os frutos da planta sabugueiro também pode ser comido por si só, mas você deve cozinhá-los em primeiro lugar --- sabugueiro crus são poisonous.You também pode tomar suplementos de sabugueiro, que tendem a lhe dar uma melhor precisão em termos de administração.

Consulta

Fale com o seu médico antes de tomar sabugueiro para se certificar de que ele não irá interferir com outras terapias ou medicamentos. Sabugueiro é um impulsionador do sistema imunológico , por isso, se você está tomando imunossupressores para doenças como artrite, então seu médico pode não querer que você controle suas ondas de calor com sabugueiro . Se nada, mas o sabugueiro parece funcionar para os seus afrontamentos e ele faz conflito com outros tratamentos , então pergunte ao seu médico se existe uma terapia alternativa ou medicação para suas outras condições.

Sabugueiro contém isoflavonas que têm uma química maquiagem que imita o estrogênio humano. Sabugueiro , portanto, pode aliviar as ondas de calor como as isoflavonas se ligam a receptores de estrogênio e estimular a atividade de estrogênio. Se você estiver em outra terapia de reposição hormonal (TRH) , você e seu médico pode achar que a redução da dose do seu HRT pode ser necessária se você também pretende tomar sabugueiro para que você não receba excesso de estrogênio e isoflavonas.

Dosagem

Leve o sabugueiro tão perto da dose diária recomendada possível. Uma dose de 15 ml de quatro vezes por dia para os adultos é considerado seguro . Se você está tomando o sabugueiro por um método diferente de suplementos , então olhar no rótulo de seu produto (por exemplo , xarope, chá) para descobrir o quanto de sabugueiro é contida por porção ou dose, e não exceder a 60 mL- per - dia de mesada .

Mesmo que seus afrontamentos são aliviados com sabugueiro, não tome a baga de sabugueiro por mais de cinco dias seguidos. A segurança do uso de sabugueiro por períodos mais longos não foi provado .
Diet

Cuide da sua dieta e hidratação. Sabugueiro é um laxante e diurético. Se as alterações hormonais que causaram sua menopausa e afrontamentos subseqüentes também deixaram você constipado , então isso pode ser útil. Se você não está tendo a constipação e problemas digestivos , no entanto, em seguida, você pode achar que você tem que aumentar sua ingestão de fibra para manter-se de ter fezes que são muito solto , já que o sabugueiro irá liberar a água do seu sistema digestivo contrário.