Receita para Herbal Stress Relief

Segundo uma pesquisa APA de 2007, um terço dos norte-americanos vivem com níveis de estresse extremo, e 48 por cento dos adultos americanos sentem que os seus níveis de estresse aumentaram significativamente nos últimos cinco anos. O estresse pode levar a graves problemas de saúde , falta de trabalho e as relações familiares e baixa produtividade no trabalho. O uso de ervas para aliviar o estresse remonta a mais de 5.000 anos. Estes dias os remédios de ervas são uma parte significativa de tratamentos de saúde para as pessoas que preferem escolher uma opção alternativa eficaz. Efeitos do estresse sobre o corpo

Quando você está sofrendo de estresse uma série de mudanças ocorrem no corpo. Se o estresse é desagradável ( angústia ) a sua frequência cardíaca começa a aumentar , os vasos sanguíneos se dilatam eo metabolismo diminui. Para dar-lhe acrescentado energia , a glicose é liberada em sua corrente sanguínea . O corpo também produz um hormônio chamado cortisol , que aumenta a pressão arterial e diminui a resposta imunológica. Junto com essas mudanças os músculos ficam tensos , os alunos ampliar e respiração e transpiração aumenta.

Ervas para Estresse

uma série de ervas são recomendadas para o stress e pode ajudar a reduzir a tensão , aliviar a ansiedade e dores de cabeça nervosas, reduzir a pressão arterial e os níveis de cortisol e relaxamento muscular ajuda e um sono reparador. Ervas recomendadas para a redução do stress incluem ginseng, erva de São João , camomila, valeriana e erva-cidreira.
Chá de Ervas para Stress

Para fazer uma herbal calmante chá para combater os sintomas do dia- a-dia de estresse que você vai precisar de alguma raiz de ginseng secas ( Panax ginseng ou asiático é o tipo mais eficaz ) e algum bálsamo de limão seco. O chá é simples de fazer : tudo que você precisa fazer é colocar uma colher de chá de cada erva em um copo e despeje água fervente sobre ele. Permitindo que ele íngreme para 10 a 15 minutos vai chamar os compostos ativos na água. Em seguida, coe o chá e beber enquanto ele ainda está quente. Adicione o mel ou açúcar para adoçar . Você pode beber este chá três a quatro vezes por dia e se você beber uma hora antes de sua hora de dormir ele vai ajudar um sono reparador.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais de ginseng pode incluir excitabilidade , nervosismo, dores de cabeça , náuseas, dor abdominal, erupções cutâneas e problemas digestivos. Se você tiver algum destes efeitos secundários, deve parar de usar ginseng imediatamente e contacte o seu médico.