Como ganhar peso com Maca Root

Muitas mulheres procurar métodos de ganho de peso eficaz e saudável . Maca Root é natural nativa vegetal de raiz para o Peru , que tem ajudado algumas mulheres a alcançar seus objetivos de ganho de peso. Maca é dito ter muitos benefícios, incluindo um aumento na resistência , energia e fertilidade. É também conhecida por regular o desequilíbrio hormonal e promover ganho de peso. Coisas que você precisa
Maca
Exercício
Saudável alta Calorie Diet
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marcas Research Maca e escolheu o que você sente é melhor . Há muitos a escolher, por isso certifique -se de sua reputação de uma empresa com um site criado . Maca também é vendido no Whole Foods, Vitamin Shoppe , e iherb.com . Vem em cápsulas e pó . Eu comprei cápsulas de maca gelatinizada por Navitas Naturals assim os passos seguintes serão aplicadas a cápsula consumo.
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Uma vez que você compra o seu Maca tomar 2-3 cápsulas durante todo o dia . Este não é excessivo , uma vez Maca é um alimento e não um suplemento. Eu recomendo que você comece com duas cápsulas por 2 semanas , em seguida, avançar para 3 cápsulas . Depois de consumir Maca durante 4 semanas fazer uma pausa de uma semana.
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Coloque junto um programa de exercício básico que irá promover o crescimento muscular . Para ver o crescimento muscular verdade , levantar pesos pesados com repetições mais baixas. Limite atividades cardio para 25-30 minutos, com velocidade moderada . Exercício 2-3 vezes por semana . O consumo de Maca realmente contribui para o ganho muscular !
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Embora Maca vai aumentar o seu apetite, não comer excessivamente. Comer alimentos saudáveis ricos em calorias ao longo do dia . Pão integral , batata, leite de soja, e massas de trigo são grandes adições à sua dieta. Adicionando um shake de proteína ou Assegure bebida para seu plano de refeição também é benéfico.
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Uma vez que você alcançar os resultados desejados ganho de peso , pode interromper o consumo de Maca . Great Luck e Vida Saudável !