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O uso de óleo de peixe para a dor nas articulações

Dor nas articulações é freqüentemente associada com a artrite. No entanto , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , ele também pode ser causada por bursite, lesões articulares , gota e tendinite. Um dos suplementos alimentares que se acredita ter um efeito sobre a dor articular é o ômega- 3 ácidos graxos. Óleo de peixe é uma boa fonte de ômega-3. Omega- 3 ácidos gordos

Segundo o livro " Prescription for Nutritional Healing " omega- 3 os ácidos gordos podem suprimir a inflamação das articulações e reduzir a dor articular .
Fish Oil

comercialmente disponíveis suplementos de óleo de peixe contém ômega- 3 ácidos graxos. Siga as instruções do rótulo em relação à dosagem .
Omega -3 em alimentos

Omega- 3 os ácidos gordos estão disponíveis em peixes gordos . Seria necessário consumir pelo menos duas porções de peixe por semana para receber o nível recomendado de ômega- 3 ácidos graxos.

Outras fontes de ômega-3

Os vegetarianos ou outros não são capazes de consumir o óleo de peixe pode substituir o óleo de linhaça . O óleo de linhaça está disponível em uma variedade de formas.
Eficácia

acordo com a " Prescription for Nutritional Healing " testes executados em ômega- 3 os ácidos gordos são geralmente encenados ao longo de vários meses, para determinar a eficácia. Permitir tempo suficiente para o óleo de peixe para ter efeito.