Ervas para superar Stage Fright

Stage susto encabeça a lista de todos os tempos piores medos de muitas pessoas. Se você sentir medo intenso , antes de dar um discurso em público ou cantar na frente de uma platéia, você pode superar seu medo do palco com um pouco de prática e coragem. Várias ervas podem ajudá-lo ao longo do caminho para a realização sem medo em nenhum momento. Oatstraw

Oatstraw , também chamada de aveia sativa , é um dos tratamentos mais suaves para o medo do palco . Esta erva relaxa o sistema nervoso e alivia o stress. Oatstraw também é suave o suficiente para que você use todos os dias e não tem interações medicamentosas conhecidas. É mais eficaz quando utilizado em um chá . Infundir 2 colheres de chá . de oatstraw secas em 1 xícara de água fervente por 15 a 20 minutos antes de beber.
Scullcap

Scullcap , outra excelente chupeta de nervos, atua como um sedativo e relevos tensão nervosa. Esta erva está disponível como um pó ou como um extracto líquido . A maneira mais fácil de tomar , é como um chá. Infuse 1 a 3 gramas de scullcap em 1 xícara de água quente. Você pode beber este chá até três vezes por dia , sem efeitos adversos .
Passion Flower

flor da paixão , muitas vezes usado por seus efeitos sedativos , permite você para funcionar no palco enquanto se sentir relaxado e acalmou . Tenha cuidado, porém, porque esta erva faz com que algumas pessoas se sentem sonolentos . Flor da paixão vem em uma forma líquida de fácil mistura. Para combater o medo do palco , misture 30 gotas de extrato com suco de laranja ou água e beber 1 hora antes da performance.
Kava

A planta kava tem sido conhecido por suas propriedades calmantes . Beba-o em forma de chá logo antes de uma performance para ajudar a aliviar o medo do palco e acalmar os nervos. Yogi chá marca oferece uma excelente mistura de chá kava que gosto muito e ajuda a acalmar os nervos. Beba 1 a 2 xícaras de chá de 1/2 hora antes de seu desempenho para alcançar o máximo de resultados .
Lavender

Use lavanda para acalmar o sistema nervoso, e até mesmo para ajudá-lo a adormecer. Esta erva funciona de forma eficiente como um chá ou loção, como o próprio aroma de lavanda tem propriedades calmantes . Para fazer um chá de lavanda , íngremes 1-2 ervas inteiras em 1 xícara de água por pelo menos 15 minutos. Lavender não tem efeitos secundários conhecidos ou interações com outros medicamentos.