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Como fazer chá com Ashwagandha

De acordo com o site do Centro Chopra para o Bem-estar, a ashwagandha erva "é uma das ervas mais importantes na cura ayurvédica ... conhecido por seus benefícios restauradores. " Ashwagandha chá pode ter benefícios anti- inflamatórios , ajudar stabalize açúcar no sangue, melhorar a memória e aprendizagem e reduzir a ansiedade e depressão. Você pode comprar ashwagandha , também conhecida como cereja de inverno , como um complemento na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​, ea raiz seca também está disponível para preparando um chá medicinal. Enquanto ashwagandha é geralmente considerada segura , não é recomendado para mulheres grávidas. Coisas que você precisa
raiz ashwagandha secas
faca
Tábua
Water Fotografia de filtro
Tea pot
Show Mais instruções
1

Medir a 3 - a peça 6- grama de raiz ashwagandha seco
2

Ferva cerca de 3 1/2 xícaras de água e mergulhe a raiz na água fervente. . Deixe ferver por 15 minutos.
3

Retire a panela de água a partir do calor e usar pinças para tirar a raiz gasto. Coe o líquido através de um filtro , se você vê todos os bocados de raiz flutuante.
4

Encha um copo com a bebida e beber. Beber até três xícaras de chá por dia ashwagandha para melhores resultados.