Os benefícios da linhaça para a menopausa

A Clínica Mayo define a menopausa como "o fim permanente da menstruação e da fertilidade " que ocorre ao longo de 12 meses após o último período de uma mulher ' s . Os sintomas incluem ondas de calor , suores noturnos, períodos irregulares, diminuição da fertilidade , alterações de humor e problemas para dormir . Enquanto as opções de terapia de reposição hormonal geralmente usam fortes versões de estrogênio que pode aumentar drasticamente a chance de uma mulher ' s de desenvolver câncer de mama. A linhaça é uma planta erva -like que contém substâncias químicas de plantas benéficas para mulheres na menopausa e estudos com animais de laboratório descobriram que a linhaça também pode ajudar a diminuir o risco de câncer de mama, de acordo com a American Cancer Society. Ele pode ser tomado em forma de óleo , tomado em forma de semente natural ou cozido em alimentos . Pode reduzir o cancro da mama Risco
linhaça pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama.

Entre linhaça ' s ingredientes é um grupo de substâncias químicas chamadas lignanas que podem proteger o organismo contra o câncer, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Lignanas são especialmente benéficas para mulheres na menopausa . Quando lignanas ingeridos são convertidos em compostos que actuam de um modo semelhante ao estrogénio compostos no corpo . Eles executam as mesmas funções que o estrogênio , mas em uma escala diminuta . Isso permite que as mulheres para substituir com segurança estrogênio sem os riscos de saúde da terapia de reposição hormonal (TRH) . O desenvolvimento do câncer de mama é uma possibilidade de usar a HRT , o que requer o uso de fortes versões do estrogênio. As doses de estrogênio , tais forte aumenta o risco deste tipo de câncer. A American Cancer Society também sugere que a linhaça pode reduzir a "rigidez e movimento " de tumores cancerígenos na mama .
pode reduzir Osteoporosis Risk
linhaça pode ajudar a manter a saúde dos ossos . sintomas

osteoporose incluem deterioração estrutural do tecido ósseo e perda de massa óssea que provoca fragilidade óssea . Isso pode levar ao aumento da possibilidade de pulso , coluna e fraturas de quadril . A perda óssea ocorre mais rapidamente nos primeiros anos após a menopausa e, muitas vezes acontece com as mulheres apenas depois da menopausa. Isso é conhecido como a osteoporose pós-menopausa. EurekaAlert cita estudos com animais publicado no " International Journal of Segurança Alimentar, Nutrição e Saúde Pública " que sugerem linhaça afeta positivamente a densidade óssea e reduz os sintomas da osteoporose . A possível presença de n -3 os ácidos graxos no óleo de linhaça pode ajudar a proteger a mineralização óssea e função formação da matriz do corpo. Ambos os processos são prejudicados pela menopausa . Aprofundamento da investigação sobre essas possibilidades ainda é necessária.

Diminui Outros sintomas da menopausa
linhaça também pode ajudar os sintomas da menopausa , como dores de cabeça.

ClinicalTrials.gov está recrutando participantes para ensaios para determinar se a linhaça reduz o número ea severidade das ondas de calor. A linhaça tem sido mostrado para aliviar as mudanças de humor , problemas de sono , dores de cabeça , ansiedade, cistos mamários , retenção de líquidos, sangramento intenso ocasional e secura vaginal também associados com a menopausa. O conteúdo lignana (que também faz com que a linhaça uma grande fonte de phytogestrogen tal) na semente de linhaça é responsável por facilitar e reduzir esses sintomas. Comer 4-6 colheres de sopa de linhaça por dia esmagado por seis semanas é recomendado para reduzir potencialmente ondas de calor e outros sintomas da menopausa.