Vitimans que podem ajudar na perda de peso

Ao tentar perder peso, muitas pessoas se voltam para perda de peso pílulas para acelerar o processo . Muitas dessas pílulas pode ser prejudicial para a sua saúde, ou até mesmo dificultar a sua capacidade de manter o peso fora. Vitaminas no entanto, pode ser uma alternativa segura para usar, juntamente com dieta e exercício, para ajudar a perder peso mais rápido. Se você está tentando perder peso e quer dar a sua perda de peso um impulso saudável, aprender algumas das vitaminas que podem ajudar você a começar . Vitamina B2

riboflavina , também conhecida como vitamina B-2 , é essencial para perder e manter a perda de peso , pois desempenha um papel fundamental na forma como a sua tireóide e função metabolismo. Sua tireóide e metabolismo , por sua vez desempenham um papel fundamental no sentido de ajudar a queimar calorias . Tome um suplemento diário , ou tentar comer mais alimentos , como laticínios com baixo teor de gordura , nozes e legumes e vegetais verdes , como espinafre ou couve.
Vitamina C

a vitamina C é um outro recurso totalmente natural útil para perda de peso , uma vez que ajuda a converter açúcares no sangue em energia , o que você precisa para manter-se activo e perder peso. Tomado em forma de comprimido , ela pode ajudar a aumentar a energia e suprimir o apetite. Você pode incorporá-lo em sua dieta, comer alimentos como laranjas e outras frutas cítricas , bem como vegetais verde-escuros .
Vitamina B-6

Piridoxina , ou vitamina B-6 , é outro essencial para a perda de peso saudável. Semelhante ao B-2 , B- 6 também ajuda a garantir que a sua tireóide eo metabolismo estão funcionando corretamente , a fim de ajudá-lo a queimar calorias e gordura armazenada , e também ajuda no processo de digestão . Você pode obter B-6 a partir de carnes magras , pães e massas de trigo integral e ovos.
Zinc

zinco é um grande impulsionador do sistema imunológico, mas também ajuda a ajuda na digestão . Um sistema digestivo saudável ajuda a processar e eliminar o alimento , em vez de convertê-la em gordura. Suplementos de zinco estão disponíveis , ou você pode tentar incorporar alimentos como produtos lácteos, ovos , sementes , como as sementes de abóbora e nozes , assim como grãos integrais , em sua dieta diária .