Como comer cascas de Psyllium

Psyllium é a semente da planta de banana . Sementes de Psyllium conter uma fibra chamada mucilagem que absorve o fluido no tracto digestivo . Isso faz com que as sementes de inchar , adicionando grandes quantidades de fezes . Como o banco torna-se mais volumoso , pressiona na parede do cólon , provocando as contrações musculares que facilitam o desejo físico para defecar. Este processo físico acelera a função de eliminação natural do corpo , tornando psyllium um laxante eficaz , natural e nonaddictive . Coisas que você precisa
1 colher de sopa de pó de casca de psyllium
64-120 ml de água ou suco
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Compra casca de psyllium em uma mercearia ou loja de drogas como o principal ingrediente de over-the -counter laxantes granel. Compre casca de psyllium simples sem açúcar , corantes e aromatizantes em lojas de alimentos saudáveis .
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medida uma colher de sopa de casca de psyllium em pó e misture em um copo de água ou suco. A mucilagem em pó psyllium simples é espessa e gelatinosa. Psyllium não tem um sabor forte , mas por causa da textura , pode ser mais palatável adicionado ao suco.
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Siga com outro grande copo de água ou suco. É importante beber pelo menos oito a 10 copos , ou 64-120 onças, de líquidos diariamente ao tomar psyllium. Para ativar os compostos mucilaginosas , psyllium deve absorver muita água , que por sua vez irá adicionar volume às fezes , acelerando seu trânsito através dos intestinos .
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Repita até três vezes ao dia , sempre com muita de água. Psyllium é seguro para uso por longos períodos de tempo, porque , como acontece com alimentos ricos em fibras , proporciona uma fonte natural e nonaddictive de fibra.