Como preparar seu corpo para um rápido

corretamente preparar seu corpo para um rápido não só torna o jejum em si mais fácil, mas também melhora os resultados. Instruções
1

Educar-se , tanto quanto você puder sobre a técnica de jejum que você vai usar.
2

Anote todas as instruções para o seu rápido e organizar um plano de e agendar no papel antes de começar. Isto é importante porque uma vez que começa o jejum , você pode tentar se convencer de parar de fumar. A programação pode então funcionar como um contrato que você fez com o jejum que você deve manter . Relembre o youself porque você está fazendo o jejum e lembre-se que é importante .
3

Taper fora de suas dependências , nos dias anteriores à sua rápida. Reduzir a cafeína , sal, açúcar , etc Se você cortá-los , de repente , à espera de sentir dores de cabeça , dores de estômago e uma sensação geral de mal-estar.
4

Comece a comer pequenas refeições antes de sua rápida . Resista à tentação de comer um grande "última ceia ", a noite antes do jejum . Reduzir as suas refeições alguns dias antes dos sinais da sua mente , estômago e apetite para o jejum.
5

Reúna tudo o que você precisa para o seu rápido antes de começar.