Como exercitar Durante uma rápida

O exercício deve ser reduzido ao mínimo durante os períodos de jejum. No entanto, você ainda pode ajudar ativamente o seu metabolismo. Coisas que você precisa
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Entenda que o jejum é um tempo para o corpo a reparar-se internamente , e que exercício pode distrair a atenção do seu corpo de dentro para fora.
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Perceba também que durante o jejum o corpo carece de muitos dos nutrientes e calorias necessárias para um treino para ser benéfico para o seu corpo , e portanto, o exercício pode ser prejudicial durante um jejum.
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Evite exercícios extenuantes ou trabalho pesado durante seu jejum. Se você tem um regime normal, você não pode ficar de parar por alguns dias , cortá-la pela metade
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Do luz, exercício de baixo impacto : . Caminhar, jardinagem, ou a luz trabalho.
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Faça exercícios de ioga simples para ajudar a equilibrar e estimular seus órgãos internos .
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estiramento e respirar. Não subestime o poder de cura da respiração profunda e consciente.
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Desenvolver e manter um programa de exercícios regulares depois de completar seu jejum. O exercício é essencial para a absorção de nutrientes adequada e desencadeia as endorfinas que ajudam você a se sentir bem.