Como efetivamente Rápido

O jejum é abster-se de comida ou qualquer outra atividade específica para a saúde , para fins religiosos ou espirituais por curtos períodos de tempo. Embora algumas pessoas rápidas para perder peso, uma rápida também pode ser realizada por razões de iluminação espiritual , a desintoxicação do corpo humano ou para que as pessoas possam obter a liberação de alimentos ou outras atividades escravizando em suas vidas. Coisas que você precisa
água, de preferência destilada
Show Mais instruções
Preparação
1

Planeje seu jejum pelo menos uma semana antes. Isto lhe dará a preparação mental. A mentalidade certa é a chave para uma eficaz rápido.
2

Come-se com um limite de tempo para o seu rápido. Você está apontando para o controle , não fome
3

Comece a comer menos gradualmente - . Antes de sua data de início rápido destina - para preparar o seu corpo para o jejum. Evite açúcar e alimentos gordurosos.
4

Treine-se por beber muita água antes de começar. Isso ajudará você a se preparar para o jejum, especialmente se o seu jejum irá durar por alguns dias .
Jejum
5

Mantenha-se hidratado bebendo água . Se você sentir fome durante o jejum , treinar-se para beber água, porque o sinal do corpo para a sede ea fome são os mesmos.
6

Defina um tempo para meditar ou rezar para evitar deter sobre sua fome. Realizar atividades, como ioga ou caminhar fora relaxante.
7

Abstenção de outros vícios. Não é só alimento que você está tendo uma pausa de , mas outras atividades que você faz em excesso , como assistir TV ou usar o computador.