Como fazer o Master Cleanse

The Master Cleanse é um processo muito intenso. Mas, assim como o exercício, quanto mais intenso o treinamento, quanto menor a duração . Trata-se de beber uma mistura que foi cunhado como " limonada " para dar energia ao corpo durante o dia. Há também uma parte que purifica o corpo de toxinas e resíduos de backup que tem lugar à noite. A fim de conseguir isso, você precisa de grande força de vontade e , acima de tudo, disciplina. Coisas que você precisa
3 de 1 litro garrafas
xarope de bordo
Limões
Cayenne pimenta de Sea sal
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1

Remover o lixo . Na primeira parte do Master Cleanse , você precisa eliminar todos os maus alimentos de sua dieta. Isso inclui alimentos fritados , alimentos processados, alimentos refinados e alimentos que são ricos em gordura saturada .
2

Facilite seu caminho dentro Você está para fazer uma facilidade na fase dos primeiros três dias antes do limpeza real começa . Isto é para ter seu corpo acostumar a calorias líquidas . No primeiro dia , você come nada além de frutas e legumes. No segundo dia , você bebe o suco das frutas e legumes. No dia antes de começar o jejum , você beber 2 litros de suco de laranja misturado com água e 2 colheres de sopa. de xarope de bordo ao longo do dia .
3

Faça sua limonada. A primeira coisa na parte da manhã , você precisa preparar sua limonada diariamente . Misture 14 colheres de sopa. de suco de limão , 14 colheres de sopa. de xarope de bordo , 1/2 colher de chá. de pimenta caiena e 2 litros de água juntos. Divida-o em duas das suas garrafas de 1 litro e encher a outra garrafa com água.
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Beba a limonada. Sempre que você sentir fome , tirar algumas fotos da limonada e persegui-lo com um pouco de água . Os 2 litros é toda a sua quantidade diária , por isso certifique-se de espalhá-lo para fora. Você quer acabar à noite sem limonada , então preste atenção para o ritmo que você definiu para si mesmo .
5

Faça o flush. Esta parte é feita à noite depois de ter acabado de limonada. Encha uma das suas garrafas de litro com água em temperatura ambiente e uma colher de sopa de sal marinho. Agite- se muito bem e beber tudo. Você não necessariamente tem que engole direito baixo de um só fôlego , mas bebe -lo continuamente até que ele se foi.
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Esteja pronto para evacuar. Depois de cerca de 30 a 60 minutos , você vai ter que ter um monte de idas ao banheiro . Este é o lugar onde você vai ser a lavagem do trato digestivo de cópia de segurança de matéria fecal. Permaneça perto do banheiro até que seus movimentos intestinais ter chegado ao ponto em que eles são mais de 15 minutos de intervalo. Você deve, então, ser seguro para ir sobre sua noite como de costume.
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Repita o processo . Agora siga o mesmo processo todos os dias durante três a sete dias . Após o último dia da limpeza , faça uma fase facilidade exatamente da mesma forma que a facilidade na fase, mas na ordem inversa. Faça o suco de laranja do primeiro dia, os sucos no segundo dia, as frutas e legumes ao terceiro dia e , em seguida, voltar para a sua dieta regular.