Como limpar A nicotina do seu corpo

Fumar pode levar a muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer de pulmão. Parar de fumar é o primeiro passo para a limpeza de seu corpo de nicotina, a substância química viciante encontrado em produtos derivados do tabaco . Mesmo depois de parar de fumar , a nicotina vai permanecer em sua corrente sanguínea por 20-30 dias. Além disso , muitas pessoas usam aparelhos de nicotina para parar de fumar , como adesivos de nicotina ou gomas de mascar . Se você está preocupado com a toxicidade da nicotina , siga estas diretrizes para purificá-lo de seu corpo. Coisas que você precisa
vitaminas B , C e E
Ervas
Água ( primavera ou vapor - destilada)
frutas e sucos de vegetais
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expulsar a nicotina
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Para limpar a nicotina acumulada em sua corrente sanguínea , você pode transformar a duas das necessidades mais básicas do corpo : o ar ea água . Obviamente, a fumaça do cigarro afeta os pulmões , por isso, trazer ar fresco em seus pulmões vão estimular o processo de desintoxicação. A melhor maneira de fazer isso é através de exercícios aeróbicos simples como caminhar . Você também pode adicionar exercícios de respiração profunda para o seu programa .
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Beba muita água , de preferência água destilada a vapor ou primavera. Água libera naturalmente as toxinas do corpo. Pelo menos 8-12 copos de água são recomendados para todos diariamente .
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Beber sucos de frutas e vegetais . Cítricas frescas ou sucos de maçã são boas opções , assim como suco de groselha preta . O suco de cenoura é recomendada como um suco de vegetais , juntamente com beterraba ou suco de aspargos. Estes devem ser preparados na hora sucos para obter o máximo benefício a partir deles.
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acelerar a eliminação de toxinas do seu corpo através de jejum no suco. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer jejuns .

Vitaminas
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submeter à terapia antioxidante. Fumar esgota muito o seu corpo de vitamina C, assim reabastecer seu corpo com este antioxidante durante a sua desintoxicação nicotina.
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Outras vitaminas que podem ajudar são uma vitamina do complexo -B com adicional B- 12, que é necessário para a função hepática adequada. O fígado é importante para a desintoxicação processes.Also , vitamina -E vai ajudar a proteger as células e órgãos de danos causados pelo tabagismo e toxicidade da nicotina.
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Coenzima Q-10 é outro antioxidante tomar para proteger As células e os pulmões . Ele também protege o tecido do coração que está danificado pelo fumo e nicotina na corrente sanguínea.
Ervas
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Tome ervas como o catnip, lobélia ou raiz de valeriana . A nicotina é um composto químico altamente viciante , com a dependência em relação à de cocaína ou de heroína . Quando o corpo não recebe este produto químico tóxico , você pode experimentar sintomas de abstinência , incluindo ansiedade, nervosismo e tremores , bem como desejos.

As ervas podem acalmá-lo e ajudar a reduzir esses sintomas. Eles podem ser tomados como um chá , que também é relaxante, ou um suplemento.
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Gengibre pode ajudar o corpo a transpirar , o que por sua vez, limpar as toxinas do corpo . Outros alimentos que funcionam de forma semelhante incluem alho e pimenta caiena.
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tomar extrato de semente de uva, que é também um poderoso antioxidante.