A dois dias Detox

Separe um par de dias todos os meses para desintoxicação do corpo e você pode aumentar significativamente a sua energia, ajuda manchas claras de sua pele , dar tempo ao corpo para reparar e diminuir as pressões sobre seu sistema digestivo. Ao fazer uma limpeza em um único dia é bom, ele geralmente leva pelo menos dois dias para um programa de desintoxicação para liberar grandes quantidades de toxinas , de acordo com o Dr. Jill Rosemary Davies . Fatores de saúde a considerar

Faça um inventário dos fatores atuais de saúde que serão acomodados pelo seu plano de desintoxicação. Se você está grávida ou a amamentar , diabético ou hipoglicêmico , estão tomando medicamentos de prescrição ou tem alergias , representam as necessidades de tais condições , enquanto formando seu programa de desintoxicação . O objetivo da desintoxicação é para diminuir a pressão sobre o seu corpo - e não para colocá-lo através de qualquer forma de trauma ou ignorar suas necessidades. Verifique com seu médico antes de começar uma desintoxicação , se você tiver alguma dúvida sobre os riscos potenciais à saúde.
Diet e Bebidas

Existem várias maneiras de desintoxicação do corpo através do alimento que você come eo que você bebe. Cada programa básico detox deve incluir água purificada ou destilada , sucos orgânicos , superalimentos (como algas e grama de trigo ) , ervas, frutas orgânicas e vegetais orgânicos . É ideal para comer as duas refeições crus e cozidos enquanto fazia uma limpeza e escolher uma grande variedade de frutas e vegetais.

Você pode isolar o seu plano de desintoxicação para um órgão específico ou sistema do corpo inteiramente baseado no que você ingerir. Por exemplo, uma desintoxicação específica de rim que incluem o seguinte : Limão orgânico ou de limão , pimenta caiena , folha de dente de leão, folhas de salsa , raiz de ginseng siberiano e uma variedade de frutas e legumes orgânicos de sua escolha. Melhores resultados com uma limpeza nos rins vai ocorrer se você remover essas frutas e legumes com ácido oxálico (como ruibarbo , acelga , espinafre e tomate) . Há muitos recursos disponíveis para encontrar dietas para programas de desintoxicação específica do órgão ou sistema do corpo , se você é um novato. Os livros que eu mencionei como material de referência são um excelente lugar para começar.

Muitas pessoas também tentar jejum como parte de seu programa de desintoxicação . Espere até que você tenha feito algumas detox limpa antes de tentar qualquer uma dessas opções (jejum de dia inteiro ou limpa específicos do sistema de órgão /corpo ) . Monitore como seu corpo está reagindo após o primeiro dia da limpeza antes de continuar.
Exercício

Um plano de exercício saudável é um aspecto importante de um programa de desintoxicação para aqueles indivíduos capazes de atividade física. O exercício irá aliviar os sintomas criados a partir de desintoxicação , como dores de cabeça e dores no corpo . Ele também irá acelerar a liberação de toxinas através das glândulas sudoríparas. Jogging, dançar ou andar de bicicleta são boas opções para o aspecto físico de seu programa de desintoxicação . Yoga, Tai Chi, Pilates e outras opções de exercícios de baixo impacto são preferíveis sobre exercícios de alto impacto , como raquetebol ou equipe de esportes . Isto é devido à quantidade de estresse de alto impacto exercícios criar dentro do corpo.
Hidroterapia , Aromaterapia e Meditação

Liberando toxinas do corpo acontece de várias maneiras. Para fazer o seu programa de desintoxicação tão bem sucedido quanto possível, uma variedade de táticas precisam ser usados para facilitar cada uma das formas do nosso corpo libera essas toxinas . Hidroterapia ( tomar banho, imersão ou vapor ) ajuda a circulação sanguínea e permite que o organismo a combater o congestionamento e liberar toxinas . Aromaterapia (óleos essenciais , flores e ervas ) pode ser usado para relaxar o corpo ou dinamizar ele . A meditação também ajuda a relaxar o corpo ea mente , permitindo que os sistemas do corpo a liberar toxinas . Combinando elementos destas terapias com exercícios e uma dieta bem planejada permitirá que as toxinas para deixar seu sistema em um ritmo mais rápido.

Efeitos

efeitos colaterais comuns durante uma programa de desintoxicação podem incluir dores de cabeça, dores no corpo, emocionais oscilações instabilidade /humor , aumento da pressão arterial , a micção e defecação freqüente e febre. Os efeitos colaterais mudar dependendo do que tipo de desintoxicação está ocorrendo ( sistemas específicos do corpo e órgãos tendem a ter alguns efeitos colaterais ) e da quantidade de toxinas que estão sendo liberados.

Efeitos benéficos comuns que ocorrem depois de terminar um programa de desintoxicação incluem uma aumento da energia e vitalidade, um impulso para o seu sistema imunológico , melhora o sono, melhora o cabelo ea pele , redução do estresse e potencial perda de peso.