A melhor maneira de Detox seu corpo

Detoxing , ou eliminando as toxinas acumuladas em seu corpo, tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos. Além de fazer você se sentir saudável e rejuvenescida , desintoxicando muitas vezes resulta na perda de excesso de peso , também. Existem centenas de livros, planos e recursos da Internet que descrevem diferentes abordagens para a desintoxicação de seu corpo. Quando você desintoxicação , ter uma abordagem holística e realista - desintoxicação é um processo para a mente eo corpo. O que comer

Uma das partes mais importantes de um programa de desintoxicação é limpar sua dieta. A agricultura moderna mudou muito mais rápido do que o corpo humano . Muitos dos alimentos consumidos hoje pode ser difícil em nosso sistemas digestivo e imunológico , e pode até mesmo levar a sérias complicações de saúde , como diabetes e obesidade. Para rejuvenescer o seu corpo , escolha alimentos orgânicos , integrais. A maior parte de sua dieta deve consistir de alimentos de origem vegetal como legumes, verduras , especialmente folhas , e uma variedade de frutas . Você também pode incluir cereais integrais como arroz integral , quinoa e macarrão de trigo integral .
O que beber

água é essencial para uma desintoxicação bem sucedida. Ele pode ajudar a eliminar as toxinas e excesso de sódio para fora do seu corpo , bem como manter o seu aparelho digestivo em movimento. Beba pelo menos oito copos de 8 onças de água filtrada por dia. Sucos frescos são outra boa opção quando você está desintoxicando . Eles podem fornecer o seu corpo com uma rica fonte de nutrientes e antioxidantes . Se você não pode fazer seu próprio suco , certifique-se de escolher as versões compradas em lojas que são feitos de 100 por cento de suco .
Detoxing sua pele

Tal como o seu maior órgão , e um dos meios mais eficazes do seu corpo de eliminar as toxinas , é importante incluir a sua pele em qualquer desintoxicação. Enquanto desintoxicação , tente não colocar produtos químicos diretamente sobre a pele. Escolha , hidratantes naturais, orgânicos , desodorantes e quando possível maquiagem. A escovação diária da pele também é uma ótima maneira de liberar as toxinas acumuladas na superfície da pele. Escovas de pele naturais estão disponíveis em muitas lojas de saúde . Escovar todo o seu corpo leva cerca de cinco minutos e pode ajudar a liberar as células mortas da pele e promover a regeneração celular.
Detoxing seu ambiente

Grande parte da nossa exposição a toxinas vem da nossa ambiente . Enquanto desintoxicação , evitar fumaça de cigarro e de escape. Substitua produtos de limpeza químicos agressivos em sua casa com os naturais. Evite fragrâncias sintéticas , produtos de higiene pessoal e material de lavandaria.
Detoxing Your Mind

Purga esforço extra pode dar o seu corpo e mente o poder que eles precisam se concentrar em limpar toxinas do seu corpo. Tente yoga suave , respiração profunda, meditação, massagem ou simplesmente um banho quente para ajudar a diminuir o nível de estresse.