Natural de limpeza e Detox

limpeza Natural e desintoxicação são frequentemente recomendada por terapeutas holísticos . Desintoxicar o corpo é a eliminação de toxinas e resíduos para melhorar a saúde e fortalecer o sistema imunológico. Natural de limpeza envolve o uso de remédios caseiros e não técnicas médicas , como a irrigação do cólon , para se livrar de toxinas. Algumas pessoas seguem uma pequena desintoxicação ou programa de limpeza por alguns dias ou uma semana , mas geralmente é melhor para tentar desintoxicar todos os dias. Faça desintoxicação uma parte de sua rotina diária. Há maneiras de limpar o corpo , que pode ser facilmente implementado em seu estilo de vida. Beber água e outros fluidos

por ingestão de líquidos que você beneficiam o corpo de várias maneiras. O corpo necessita de uma ingestão diária de líquidos para funcionar. A água também reduz a concentração de venenos e toxinas no corpo . Os fluidos também entram todas as áreas do corpo a partir de células de tecidos de órgãos e , em seguida, lavar os detritos e outros resíduos nocivos. Cada dia beber 64 onças de líquidos. Além de água, você também pode beber sucos de vegetais e sucos de frutas . Mas evite cafeína e álcool durante a limpeza do corpo total.
Comer fibras

Como parte do processo de desintoxicação que você deve comer fibra para aumentar a freqüência de evacuações. Muitas toxinas e os resíduos estão no intestino grosso . Fibra acrescenta a granel fezes e torna -os macios , para que eles possam passar facilmente através do reto . Fibra também alivia a constipação . Dr. Robert Schulze , um médico que também é um defensor da cura alternativa, acredita que a maioria das doenças e enfermidades são causadas por dois pontos completo. Dr. Schulze sente que uma vez que o cólon é limpo de matéria fecal , muitas doenças , de doenças auto-imunes e câncer no coração e problemas de pele , podem ser curados ou melhorados . As doenças são causadas por toxinas que permanecem por muito tempo no cólon . Alimentos ricos em fibras são as frutas e legumes de folha verde . De acordo com a Clínica Mayo, uma pessoa deve ter de 20 a 35 gramas de fibras todos os dias para manter a saúde do cólon adequada.
Exercitar mais

Muitas pessoas não perceber que o exercício é uma boa maneira de desintoxicar o corpo. Por derramamento de gordura , o corpo também elimina toxinas . O corpo armazena toxinas nos tecidos gordurosos do corpo. Por estar acima do peso ou ter excesso de gordura corporal , você tem mais toxinas e resíduos do corpo. Qualquer tipo de exercício é útil para queima de gordura. Mesmo que você se geralmente levam uma vida sedentária , a pé ou de yoga é factível para a maioria das pessoas . Exercícios aeróbicos , como corrida ou ciclismo queima mais calorias . Através da construção de um suor também eliminar toxinas . Suar libera toxinas através dos poros. Fazer algum tipo de exercício a cada dia vai acelerar a queima de gordura ea liberação de toxinas.