Colon limpeza Instruções

Realizar uma limpeza de cólon é a melhor maneira de remover todas as toxinas que se acumulam em seu corpo. Limpa cólon pode ser realizado por um profissional ou a partir do conforto da sua própria casa . Dois pontos limpa regulares podem ajudar a curar muitas doenças , tais como inchaço, constipação e ganho de peso. Eles também podem ajudar uma pessoa a se sentir melhor e ter mais energia se forem bem feito . Tomar suplementos

suplementos à base de plantas são uma ótima maneira de ajudar ao longo de uma limpeza de cólon . Muitas ervas e suplementos, que irá trabalhar por ter um efeito laxante natural, que ajuda a limpar o cólon . Dois suplementos poderosos são conhecidos como cascara sagrada e ruibarbo peru , que tanto limpar o cólon. Estes podem ser comprados em muitas lojas de alimentos saudáveis. Outros suplementos, também foram conhecidos para promover um limpador de cólon , como a semente de linho, extratos de folhas de oliveira e senna .
Beber água

Todo mundo sabe que beber bastante água é importante . Mas, durante uma limpeza de cólon , o corpo está em processo de livrar -se do excesso de resíduos e toxinas , e desidratação pode facilmente ocorrer. Combater isso por beber de oito a 10 copos de água fresca todos os dias. Uma maneira fácil de fazer isso pode ser feito através da realização do Master Cleanse , que permite a beber uma mistura de xarope de maple, suco de limão e pimenta caiena misturado na água , o dia todo .

Aumente a sua fibra

uma maneira simples de ajudar a limpeza do cólon têm efeito é ajudar -lo junto , aumentando a sua ingestão de fibra. Isso pode ser feito pela ingestão de alimentos fibrosos suficientes , tais como frutas e vegetais, e tomando um suplemento de fibra de pelo menos 30 mg por dia. Uma dieta rica em fibra vai permitir que o corpo para se livrar de resíduos facilmente, o que por sua vez pode ajudar com perda de peso. A quantidade adequada de fibras também irá ajudar a reduzir os riscos de problemas digestivos .
Comece uma dieta de desintoxicação

Uma das melhores maneiras de completar a limpeza do cólon é a certificar-se de que você está comendo os alimentos adequados . Variações de dietas de limpeza estão disponíveis para diferentes períodos de tempo . Os principais incluem frutas e vegetais, detoxes sopa ou suco de dietas , ea purificá limonada. Converse com seu médico sobre o que é certo para você. Estas dietas de desintoxicação ajuda limpando as toxinas dos intestinos e cólon que foram construindo ao longo dos anos .