Como livrar o corpo de toxinas

As toxinas são substâncias nocivas que podem ferir o seu corpo e causar doenças. É vital para se livrar das toxinas que se acumularam em seu corpo ao longo dos meses . Toxinas podem vir a partir do ar que você respira, medicamentos e produtos químicos a partir dos alimentos que você come. As toxinas que permanecem em seu corpo por muito tempo pode causar danos ao fígado , reduzir a taxa de metabolismo e causar problemas digestivos. No entanto, através do emprego de todos os métodos abaixo , você pode efetivamente e com segurança livrar o corpo de toxinas. Coisas que você precisa
Broccoli Fotografia Garlic Fotografia Ginger
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Beba pelo menos 3 litros de água diariamente . Beber bastante água irá melhorar e fortalecer os rins e fígado para ajudar a eliminar as toxinas prejudiciais do seu corpo . Além disso, beber muita água pode esfriar a temperatura do seu corpo e eliminar microorganismos e seus resíduos .
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Coma 2 xícaras de brócolis todos os dias. O sulforafano é a substância activa deste vegetal nutritiva , o que pode ajudar o seu corpo a livrar -se das toxinas prejudiciais. Certifique-se de cozinhar o brócolis com menos de 5 minutos para manter seus nutrientes intactos. A maioria dos legumes , como brócolis perdem seus nutrientes quando são cozidos por muito tempo ou tornar-se encharcado.
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Decore sua comida com alho todos os dias. A alicina é o ingrediente ativo dessa erva potente. Ele funciona através da desintoxicação do sangue de doença causando toxinas ao liberar as bactérias nocivas. Você também pode tomar suplementos de alho por dia para o máximo benefício . A dosagem recomendada é de um comprimido de 500 mg uma vez ao dia , de preferência com alimentos.
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Adicione o gengibre à sua dieta. O ingrediente ativo da gengibre é 6- gingerol . Ele age estimulando a circulação sanguínea eo metabolismo , enquanto liberação de toxinas prejudiciais do seu corpo . Você também pode consumir preparar chá de gengibre ou comer gengibre doces para o máximo benefício .
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fortalecer o sistema cardiovascular , exercendo todos os dias. Recebendo o suficiente exercício vai ajudar a aumentar o fluxo de oxigênio e sangue para os rins e fígado , o que lhes permite eliminar as toxinas mais rapidamente. Faça seus exercícios pelo menos uma hora por dia.