14 - Day Detox

Nas culturas ocidentais , limpamos nossos carros e nossas casas regularmente. Limpamos os dentes diariamente e nosso cabelo quase que diariamente. Então, o que acontece com nossos corpos ? Somos religiosos sobre o banho , mas muitas vezes esquecemos que o nosso interior pode precisar de limpeza também. Enquanto isso, em nossas cidades modernas , casas e dietas , encontramos uma grande variedade de toxinas cada dia que se acumulam no organismo ao longo dos anos , acabou levando a doença. Se você gostaria de um sistema livre de metais pesados , produtos químicos e radiação, seguir este plano de desintoxicação simples para remover essas substâncias tóxicas. Quem deve Detox

Embora todos podem se beneficiar de uma desintoxicação ou purificar , será especialmente útil se você tiver qualquer um dos seguintes sintomas: ? Excesso de peso , os desejos (especialmente ânsias do açúcar ), baixo consumo de energia , menos de duas evacuações por dia , alergias, envelhecimento precoce , dor crônica ( dores de cabeça , dores artríticas , etc), distensão abdominal e indigestão, infecções recorrentes ou má funcionamento mental (depressão, confusão mental , falta de memória ) .

A desintoxicação pode ser tão curto quanto um fim de semana ou enquanto mês. Duas semanas é um tamanho ideal para quem deseja uma limpeza séria , sem um compromisso de tempo esmagadora.
Introdução

Comece nos lugares onde você gasta a maior parte do tempo : no trabalho e /ou em casa. Investir em um sistema de filtragem de água, como a água potável purificada é essencial ao longo de cada dia. Limpe os tapetes. Abra as janelas para o ar fresco. Em seguida, abra o seu calendário e esculpir o tempo para o exercício diário , que pode ser tão simples como uma caminhada de trinta minutos . Se você não pode sempre encontrar um bloco de tempo 30 minutos , tentar encaixar em três caminhadas de 10 minutos. Cada minuto de contagens de exercícios para alcançar uma boa circulação e um corpo saudável.
Desintoxicar seu Diet

abastecer o seu frigorífico com alimentos orgânicos sempre que possível. Em geral, os produtos mais importantes para comprar orgânicos são carne , leite, café , pêssegos, maçãs , pimentões doces , aipo, nectarinas , morangos, cerejas , couve, folhas verdes, uvas , cenouras, peras, batatas e tomates.

Por esta desintoxicação de 14 dias , siga uma dieta fácil de vegetais frescos, frutas e grãos integrais. Incorporar os vegetais crus e levemente cozidos no vapor. Shun alimentos processados , aditivos químicos, gorduras trans, e sabores artificiais e adoçantes. Evite açúcar, álcool , cafeína, produtos de origem animal e produtos de soja (exceto miso ) . Alimento Nunca re- calor em recipientes de plástico ou embalagens .

Primeira coisa a cada manhã, limpar o fígado por beber um copo de água quente com suco de limão fresco. Continuar a ingestão de água durante todo o dia , consumindo um mínimo de 64 onças. Limitar a ingestão diária de gordura a duas colheres de sopa. óleo de oliva virgem extra de , óleo de coco ou óleo de linhaça aquecido. Para garantir proteínas e calorias ingestão adequada , beber um shake de proteína (feito a partir de soro de leite , arroz ou proteína do leite de cabra) duas a três vezes por dia .
Suplementos

A multivitamínico de alta qualidade é primordial, durante uma desintoxicação e em todos os momentos . Além disso , um suplemento probiótico proporcionará bactérias benéficas , promovendo a função digestiva óptima . Muitas empresas, como a New Chapter , Jardim da Vida e MT. Capra, oferecem vitaminas feitas a partir de alimentos orgânicos, integrais , bem como compostos benéficos dos probióticos .

Escolha uma fórmula de desintoxicação à base de plantas , como o lírio do suco de Aloe Vera Herbal Desintoxicante Fórmula do Deserto ou Detox Formula by resposta da natureza , a limpar seus órgãos. Melhor ainda, visitar um herbalista que pode avaliar a sua condição e adaptar um programa de desintoxicação de ervas com base em suas necessidades específicas. Por fim, para ajudar na eliminação , tomar uma colher de sopa. de casca de psyllium com água duas a três vezes por dia .

Siga este plano de desintoxicação uma a duas vezes por ano , ou mais , dependendo do seu ambiente. Na verdade, se você ouvir atentamente para o seu corpo , você vai aprender apenas quando é devido para uma limpeza adequada.