Passo-a- Passo Detox Corpo

A desintoxicação é um processo que limpa todo o corpo internamente. Ao livrar o sistema de toxinas acumuladas , parasitas, venenos e detritos, o corpo se torna mais saudável. Com menos substâncias nocivas do corpo, os órgãos e sistemas funcionem de forma mais eficaz . O corpo é auto-cura , mas a desintoxicação melhora a saúde geral e ajuda o sistema um melhor desempenho. Beber mais água

O primeiro passo para uma desintoxicação é beber mais água todos os dias. Esta é uma maneira de expulsar o sistema. Água proporciona a hidratação do corpo precisa para criar sangue e outras substâncias que o corpo necessita para uma vida saudável. A água também dilui quaisquer materiais nocivos , como venenos. De acordo com a American Dietetic Association, " um mínimo de 64 onças de água ou bebidas à base de água por dia é um bom começo. " Outros bons líquidos para beber são sucos de frutas , sucos de vegetais e chás. A ADA também recomenda limitar ou evitar o uso de álcool . Durante a desintoxicação é melhor evitar bebidas com cafeína , álcool e refrigerantes.
Comer uma dieta equilibrada

Uma boa dieta é a segunda etapa de um programa de desintoxicação. Frutas e vegetais frescos oferecem as fibras do corpo , minerais e vitaminas . Alimentos saudáveis fornecer os nutrientes necessários para uma boa saúde. Estes alimentos ricos em fibras também ajudam com a desintoxicação . Fibra faz matéria fecal macio e solto , o que reduz a constipação e faz uma pessoa ter mais movimentos intestinais. O sistema digestivo processa os alimentos e , em seguida, elimina resíduos e outros materiais desnecessários. Ao limpar o cólon , o corpo tem menos toxinas e detritos. Dr. Nagwa Khodr , em seu artigo " Hidroterapia do cólon ", afirma que , se o corpo não consegue processar nutrientes ", o cólon reabsorve toxinas para a corrente sanguínea , baixando as defesas do corpo s . "

exercício mais

a terceira etapa na desintoxicação do corpo é o exercício. As toxinas são normalmente armazenados no tecido adiposo do corpo . Pessoas que estão acima do peso têm mais gordura em seus corpos e mais toxinas do que os de peso médio . Uma maneira de reduzir a quantidade de toxinas no corpo é para queimar a gordura com o exercício. Enquanto uma pessoa é fisicamente ativo , ela vai queimar gordura. O exercício também pontos fortes os músculos , aumenta o metabolismo e melhora a função cardíaca e pulmonar . O exercício aeróbico é benéfico e queima a gordura em um ritmo mais rápido , mas alongamento e yoga também queimar gordura. Quanto mais exercício que você faz , mais você desintoxicar o corpo.