Métodos naturais de limpeza do cólon para homens

Escolhendo um método de limpeza do cólon tem a ver com saúde e estilo de vida. Colon limpeza é uma maneira para os homens (e mulheres) para obter mais saudável. Ao livrar o corpo de resíduos acumulados , a pessoa se sente melhor e que o corpo pode operar de forma mais eficiente . Beber mais líquidos

água Plain é uma boa escolha quando um quer limpar o seu cólon. Sucos de frutas comerciais e sucos de vegetais pode conter aditivos que podem não ser desejável , por isso, na hora apertando você possui é recomendado. De acordo com a American Dietetic Association , que promove bons hábitos alimentares , a pessoa precisa de pelo menos 64 onças de líquidos por dia. Mas a Clínica Mayo, em seu artigo " A constipação " é menos exigente sobre a quantidade de água necessária , o que sugere que o valor pode variar de acordo com sexo, peso , altura e nível de aptidão física .
Adicionar mais fibra

O mesmo artigo Mayo Clinic sugere uma pessoa comer de 20 a 35 gramas de fibra por dia. Esta gama leva em consideração o fato de que as pessoas são de diferentes pesos e níveis de atividade. As melhores fontes de fibras são os vegetais de folhas verdes , frutas e grãos integrais. As fibras ajudam a limpar o cólon , adicionando massa para a matéria fecal . Isto ajuda a mover os resíduos através do cólon e para fora do corpo . Dietas ricas em fibra de aumentar o número de evacuações para que o cólon é limpo regularmente.
Fazer mais exercício

Exercício recebe os músculos do cólon em movimento, relata o Clínica Mayo. Os intestinos usar contracções musculares para empurrar os resíduos corporais através do sistema . O movimento físico recebe o coração e pulmão para alta movimentação e aumenta o movimento muscular em todo o corpo . O exercício também queima a gordura assim que uma pessoa perde peso. Toxinas são armazenados em depósitos de gordura . Para os homens que estão em forma , o exercício aeróbico regular, como correr é uma boa escolha. Mas mesmo os homens que não se exercitam muito ainda pode ajudar a limpar seus dois pontos por andar mais a cada dia . Um homem deve consultar um médico para aconselhamento sobre programas de exercícios que se adequam às suas necessidades.