Natural Colon Cleansing Estimulante

O cólon é um dos órgãos de limpeza do corpo, juntamente com os rins, fígado , pele e pulmões , relata Patricia Bragg em seu artigo " Jejum para Detox" no site Pure Inside Out . O cólon limpa o corpo, eliminando a matéria fecal e outras substâncias nocivas que se acumulam no organismo . Natural cólon limpeza estimula o intestino para que o órgão realiza o seu trabalho com mais eficiência . Exercício mais

O exercício é uma das melhores maneiras de limpar o cólon. A Clínica Mayo afirma em seu artigo " A constipação " que a atividade física estimula a atividade intestinal. Através de uma série de contrações musculares no cólon , o alimento digerido viaja através do trato digestivo. Se a atividade muscular é lento, ocorre prisão de ventre. A constipação é definida pela Clínica Mayo como evacuações freqüentes de três vezes por semana ou menos , dura, seca fezes ou esforço durante a eliminação. Exercício alivia a constipação e recebe os músculos intestinais funcionando melhor. Qualquer tipo de exercício é útil . Andar a pé é frequentemente recomendada como uma forma segura e de baixo impacto do exercício aeróbico.
Coma a fibra

Outra forma de estimular o cólon é com alimentos ricos em fibras . Estes alimentos incluem legumes, cereais integrais , feijão, legumes e frutas. A fibra é um nutriente importante para dois pontos saudáveis , afirma a Clínica Mayo. A fibra mantém o movimento do cólon pela adição de mais massa ou o volume dos produtos residuais . Isso faz com que os resíduos grande e macio para que eles possam ser facilmente deslocado pelas contrações musculares . O artigo " A constipação " também recomenda 20 a 35 gramas de fibra por dia . Suplemento de fibra , tais como FiberCon , também estão disponíveis . A quantidade de fibra que você precisa depende do seu peso , idade, nível de atividade física e outras variáveis.
Água

Outra forma de estimular o cólon é com fluidos . Fluidos ajudar o cólon pela lubrificação do trato digestivo. Os fluidos de ajudar os alimentos e resíduos mover-se suavemente , através do sistema digestivo . Os fluidos também lavar toxinas e detritos dos tecidos e órgãos . Os fluidos também fazem fezes aquosas e previne a constipação , relata a Clínica Mayo. Beba pelo menos 64 onças de água por dia, sugere a American Dietetic Association . Para estimular a limpeza do cólon , beber água, sucos de frutas ou sucos de vegetais ao longo do dia . Cafeína e álcool devem ser reduzidos ou evitados. Estas bebidas podem realmente causar desidratação , informa a Clínica Mayo.