Como fazer um Detox Celular

Nossos corpos são expostos a muitas formas de toxinas em nossa vida cotidiana . Estas toxinas estão no ar que respiramos , a água que bebemos e os alimentos que comemos. Eles são absorvidos através da pele , nariz e boca . Muitas dessas toxinas são inevitáveis e podem nos fazer sentir-se cansado e degradado. Realizar desintoxicação celular é uma maneira de livrar seu corpo destas toxinas . Desintoxicação celular pode fazer uma pessoa se sentir mais saudável e mais feliz. Pode eliminar as dores de cabeça , depressão desconhecidos , alergias e ansiedade . Instruções
1

Beba muita água fresca, fresca . Manter hidratado vai ajudar a eliminar as toxinas de suas células , tecidos e órgãos . Mantenha a sua ingestão diária de água entre oito e doze copos por dia. Você também pode beber 100 por cento de sucos de frutas para ajudar a lavar o corpo.
2

Mude sua dieta . Coma mais frutas frescas e vegetais como cenoura, brócolis , maçãs e bananas para dar ao seu corpo os nutrientes de que necessita para realizar as funções necessárias . Mantenha a ingestão de alimentos gordurosos e fritos ao mínimo. Ao olhar para um lanche , pegue a pipoca não- manteiga ou bolachas baixo teor de gordura , em vez de uma barra de chocolate .
3

Adicionar fibras à sua dieta. Fibra ajuda o corpo a mover os resíduos através do seu intestino e fora de seu corpo. Comer alimentos que são ricos em fibras ou tomar um suplemento de fibra por dia. Você pode começar seu dia com uma tigela de cereal de alta fibra , como farelo de passas de grãos inteiros ou fosco trigo desfiado. Mais fibra é encontrada na pele de frutas e vegetais por isso em vez de descascar , deixar a pele em peras, maçãs, pêssegos e batatas. Mude para o pão integral em vez de branco para um impulso adicional de fibra.
4

jejum . Quando seu corpo não está consumindo alimentos , ele usa a energia para a digestão normalmente para limpar-se mais profundamente. O jejum vai acelerar o processo de desintoxicação . Rápido para não mais de três dias seguidos . Nunca iniciar qualquer processo de jejum sem antes consultar o seu médico.
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Exercício. Quando você se exercita você suar , que é a forma do seu corpo de naturalmente realizar desintoxicação celular para eliminar toxinas . Se o exercício não é uma opção para você, tente uma sauna para suar um pouco .