Como desintoxicar corretamente seu corpo

Desintoxicação é um método de eliminar as toxinas do seu corpo. As toxinas são substâncias nocivas que podem causar inúmeras doenças, incluindo cardíaco , respiratório, digestivo e problemas de fígado. A maioria destas toxinas provenientes de sua dieta, medicamentos e exposição ambiental. Além disso , os radicais livres , colesterol e outras moléculas nocivas agir como substâncias tóxicas . Desintoxicação adequada envolve estilo de vida e mudanças na dieta que podem ajudar seu corpo a eliminar as toxinas que causam doenças . Ao empregar todos os recursos abaixo, você pode com segurança e eficácia eliminar as toxinas do seu corpo. Instruções
1

Beber um copo de água a cada duas horas . Beber bastante água melhora a função dos rins , que lhes permita eliminar as toxinas mais rapidamente. A água também ajuda a produzir mais suor durante o exercício.
2

Coma verduras todos os dias. Os vegetais verdes , como espinafre , acelga e couve contêm uma quantidade abundante de clorofila, que protege o fígado e os rins . Estes vegetais também ajuda seu corpo a eliminar as toxinas ambientais , como pesticidas , tintas e metais pesados.
3

Consuma alimentos ricos em fibras solúveis , como psyllium e farelo de aveia . Fibra ajuda o sistema digestivo a eliminar as toxinas e colesterol , ligando para eles e excretando -los fora de seu corpo através de fezes. Comer esses tipos de alimentos diariamente .
4

Realize exercícios aeróbicos de alto impacto a cada dia. Exercícios de alto impacto estimular a transpiração e melhorar o seu metabolismo. Eles também ajudam o seu sistema digestivo empurrar rapidamente alimentos e toxinas do seu corpo através de fezes. Exercício aeróbico diário é uma parte importante do processo de desintoxicação .
5

Evite produtos químicos a partir de fontes alimentares e ambientais. Fique longe do tabaco , cafeína, açúcar, álcool e drogas ilegais. Estas substâncias aumentará as toxinas em seu corpo e retardar qualquer tipo de programa de desintoxicação.