Diferentes Estágios de jejum

O jejum é o ato de eliminar temporariamente comida e algumas bebidas da dieta. Um rápido simples pode eliminar apenas um ou dois alimentos, como refrigerantes e café ou carne vermelha e queijo . Jejuns mais complicados pode reduzir o consumo de apenas frutas ou sucos de vegetais. Jejuns extremos permitir apenas o consumo de água por um determinado período de tempo. O jejum é feito por uma variedade de razões, incluindo a saúde , espiritualidade, próximos procedimentos médicos e alergias alimentares. O jejum pode fornecer alguns benefícios para a saúde , mas também pode ser perigoso se muito extremas ou feito por muito tempo. Diabéticos ou mulheres que estejam grávidas ou amamentando não devem jejuar . Stage One

A primeira fase começa no dia um dos aproximadamente dois a três dias de jejum e geralmente dura . Níveis de açúcar no sangue cair e taxa metabólica do corpo é reduzido para economizar energia. A freqüência cardíaca diminui ea pressão arterial cai também . A primeira etapa de um rápido tende a incluir náuseas, dores de cabeça , tonturas e mau hálito. Mudanças de humor podem ocorrer, também, que o corpo retira de produtos químicos que podem ser acostumados, como a cafeína .
Segunda Fase

Estágio dois de um jejum dura de cerca de três dias para o dia sete . A gordura corporal começa a quebrar . Os sintomas de jejum show na pele e fasters desenvolver manchas e oleosidade . Pele pode ser pálido , também. Durante a segunda fase , o apetite de um mais rápido diminui. Quanto mais rápido pode se sentir como se estivesse vindo para baixo com um resfriado ou uma gripe durante este estágio.
Terceira Fase

Terceira fase geralmente dura de dia oito até o dia 15. Um rápido este é longo, adequado apenas para aqueles com experiência de jejum e que estão sob supervisão médica. Fasters alegam sentir enérgico e lúcido durante esta fase do processo de jejum. Velhas questões emocionais podem surgir e fasters pode se sentir mais emocional do que de costume. As aftas são comuns durante a terceira fase e pode ser evitado pelo gargarejo com sal.
Estágio Quatro

Esta fase dura de aproximadamente 16 dias , até dois ou três dias depois de quebrar o jejum. O corpo se adaptou à rápida e fasters dizem que o seu corpo se sente limpo e leve . Eles também relatam sentimentos de clareza mental extremo do dia 20 para a frente.

É importante para aliviar lentamente de volta para alimentos sólidos ao quebrar o jejum. Mesmo com uma transição suave , o efeito de alimentos sólidos normalmente provoca um movimento intestinal imediata e um curto período de diarreia grave . O ajuste após um jejum prolongado pode levar dois ou três dias e fasters devem monitorar seus sintomas com atenção.