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Como fazer uma semana longa Rápido

Jejum de todos os alimentos e líquidos , exceto água foi mostrado para ter uma variedade de benefícios físicos . Abster-se de alimentos permite que o seu sistema digestivo para fazer uma pausa de processamento, de modo que ele pode eliminar toxinas e reparar danos . Além de razões de saúde , o jejum é realizada para fins espirituais . Porque o jejum é uma experiência pessoal , não há dois jejuns nunca vai sentir exatamente o mesmo. No entanto, existem algumas dicas que ajudarão a tornar a sua experiência mais tolerável rápido. Coisas que você precisa
Água
Fruit
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1

Converse com seu médico para ter certeza de que você está saudável o suficiente para jejuar. Você deve expressar quaisquer preocupações que você tem e certifique-se de que um rápido não seria prejudicial para a sua saúde de forma alguma.
2

Planeje suas atividades com antecedência para a semana. Você deve evitar o agendamento de qualquer reunião importante ou atividades que requerem esforço mental ou físico. Durante esta semana você precisa se concentrar sobre a desintoxicação , o processo de cura que o seu corpo está passando. As atividades que você normalmente participam pode ser difícil para você durante esta semana.
3

se abster de beber bebidas alcoólicas , fumar cigarros e comer carne vermelha , aves e açúcar por dois dias antes de iniciar o seu rápido, se possível.
4

Remova toda a comida em sua casa que pode ser tentador para você durante a sua rápida. Isto tornará mais fácil ficar com o seu plano de água só beber por uma semana.
5

Informe os seus entes queridos ou colegas de casa de seu plano para rápido. Deixe-os saber o que você precisa e apreciamos o seu apoio durante este tempo. Não se sinta como você tem que dizer a colegas de trabalho ou outros amigos sobre o seu rápido se você não quer .
6

Comece jejum. No primeiro ao terceiro dia de seu jejum , você pode experimentar um desejo intenso . Tente manter o seu objetivo em mente e resistir à tentação de quebrar o seu jejum .
7

Beba muita água purificada durante a sua rápida. É importante manter-se hidratado , a fim de ajudar seu corpo a limpeza. No entanto, não forçar a beber mais água do que você se sentir confortável beber em um dia.
8

Evite situações que vai tentá-lo a comer , como jantares sociais.
9

permitem tempo suficiente para o seu corpo para descansar durante a sua rápida. Às vezes, ao longo do processo , você pode se sentir cansado ou fraco . Ouça o seu corpo e relaxar o máximo possível .
10

Quebre seu jejum no oitavo dia com uma pequena refeição de fruta. Continue comendo frutas para o oitavo dia para ter seu corpo acostumado a digestão novamente antes de voltar a uma dieta normal no dia seguinte.